Hva er bivirkninger på magnesiumtilskudd?

En rekke magnesiumtilskuddsbivirkninger kan oppstå når dette mineralet tas i overdreven porsjoner. Hvilken type symptomer som overflate kan avhenge av en persons generelle helse. Kosthold og hvor mye av supplementet som brukes kan også komme i spill. Noen av bivirkningene inkluderer diaré, lavt blodtrykk og en unormal hjerteslag.

På grunn av en rekke plager, kan det være tilfeller når flere former for magnesium må integreres i en persons kosthold. Magnesiumtilskudd ser ut til å hjelpe mange mennesker med halsbrann og fordøyelsesbesvær. Faktisk inneholder noen medisiner uten disken magnesium som en nøkkelingrediens. Andre grunner til at magnesiumtilskudd brukes til kan være å lindre menstruasjonskramper, som en avføringsmykner når forstoppelse er en faktor, og å behandle osteoporose.

Selv om dette kostholdstilskuddet har flere positive aspekter, kan det også gi uønskede symptomer hvis de brukes upassende. Magnesiumtilskudd SideffektTs vil sannsynligvis skje når for mye av dette mineralet konsumeres over en lengre periode. Hvis dette er tilfelle, er diaré et vanlig symptom. Andre bivirkninger som kan knyttes til overforbruk av tilskuddet er urolig mage og oppkast.

Lavt blodtrykk, treg pusting og en unormal hjerterytme er mer alvorlige former for magnesiumtilskudd bivirkninger. I verste fall kan det til og med oppstå koma og død. Disse alvorlige forholdene kan skje når betydelige mengder forbrukes og for mye magnesium bygger seg opp i kroppen. Personer med visse nyreproblemer kan også ha problemer med å fjerne magnesium fra kroppen. I disse tilfellene skal magnesiumtilskudd ikke brukes.

Når små mengder av mineralet tas oralt, oppstår magnesiumtilskudd bivirkninger vanligvis ikke. Dette er ofte sant når en lege foreskrevet injeksjon fORM administreres i anbefalt mengde. Den daglige doseringen som generelt anses som sikker ser ut til å variere mellom 100 milligram og 300 milligram for de fleste voksne. Gravide og ammende kvinner vil sannsynligvis konsumere litt høyere magnesiumnivå. Beløp over 400 milligram kan betraktes som en mulig helserisiko med mindre annet er foreskrevet av en lege.

Magnesium er en av de mest tallrike mineralene som finnes i menneskekroppen. I tillegg er magnesium naturlig til stede i matvarer som spinat, brokkoli og belgfrukter. Meieriprodukter, kjøtt og nøtter inneholder også betydelige mengder, og det samme gjør mat med høy fiber. På grunn av overflod av magnesium som allerede er tilgjengelig i matvarer, kan det hende at det å ta ekstra former av mineralet ikke alltid er nødvendig med mindre en magnesiummangel er til stede. En helsepersonell kan være i stand til å tilby hjelp til å avgjøre om magnesiumtilskudd er passende eller om det er best å unngå dem.