Hvad er magnesiumtilskud bivirkninger?

Et antal bivirkninger af magnesiumtilskud kan forekomme, når dette mineral tages i store dele. Den type symptomer, der overflader, kan afhænge af en persons generelle helbred. Diæt og hvor meget af tillægget der bruges kan også komme i spil. Nogle af bivirkningerne inkluderer diarré, lavt blodtryk og en unormal hjerteslag.

På grund af en række forskellige lidelser kan der være tilfælde, hvor yderligere former for magnesium skal integreres i en persons diæt. Magnesiumtilskud ser ud til at hjælpe mange mennesker med halsbrand og fordøjelsesbesvær. Faktisk indeholder nogle medicin, der ikke er købt, magnesium som en nøgleingrediens. Andre grunde Magnesiumtilskud bruges til kan være til at lindre menstruationskramper, som en afføringblødgøringsmiddel, når forstoppelse er en faktor, og til behandling af osteoporose.

Selvom dette kosttilskud har flere positive aspekter, kan det også producere uønskede symptomer, hvis der er anvendt uhensigtsmæssigt. Magnesiumtilskud Side EffecTS vil sandsynligvis ske, når for meget af dette mineral forbruges over en længere periode. Hvis dette er tilfældet, er diarré et almindeligt symptom. Andre bivirkninger, der kan knyttes til overforbrug af tillægget, er forstyrrede mave og opkast.

Lavt blodtryk, træg vejrtrækning og en unormal hjerteslag er mere alvorlige former for magnesiumtilskud bivirkninger. I værste fald kan koma og død endda forekomme. Disse alvorlige forhold kan ske, når der forbruges betydelige mængder, og for meget magnesium opbygges i kroppen. Mennesker med visse nyreproblemer kan også have svært ved at fjerne magnesium fra kroppen. I disse tilfælde bør magnesiumtilskud ikke bruges.

Når små mængder af mineralet tages oralt, forekommer magnesiumtilskud bivirkninger normalt ikke. Dette er ofte sandt, når en læge ordinerede injektion FORM administreres i den anbefalede mængde. Den daglige dosering, der generelt betragtes som sikker, ser ud til at være mellem 100 milligram og 300 milligram for de fleste voksne. Gravide og brystfodringskvinder forbruger sandsynligvis lidt højere magnesiumniveauer. Beløb over 400 milligram kan betragtes som en mulig sundhedsrisiko, medmindre andet er foreskrevet af en læge.

Magnesium er en af ​​de mest rigelige mineraler, der kan findes i den menneskelige krop. Derudover er magnesium naturligt til stede i fødevarer som spinat, broccoli og bælgfrugter. Mejeriprodukter, kød og nødder indeholder også betydelige mængder, ligesom fødevarer med høje fiber. Due to the abundance of magnesium already available in foods, taking extra forms of the mineral may not always be necessary unless a magnesium deficiency is present. A health professional may be able to offer assistance in determining whether magnesium supplements are appropriate or if it is best to avoid them.