Wat zijn fosfatidylserinesupplementen?

Fosfatidylserinesupplementen zijn gebaseerd op de lipidefosfatidylserine (PS). Het is een fosfolipide, wat betekent dat het een essentieel onderdeel is in celmembranen. PS is ook belangrijk bij het reguleren van de voedingsstofverbruik van cellen en afvaluitwijzing. Typisch wordt fosfatidylserine op het binnenblad van een cel gehouden, maar wanneer het apoptose ondergaat, of voorgeprogrammeerde celdood, wordt de PS blootgesteld.

Deze verbinding werd voor het eerst geïdentificeerd in koeien, en dit is de meest overvloedige bron voor fosfatidylserine-supplementen. In 100 gram (g) bovine -hersenen zijn er 713 milligram (mg) fosfatidylserine. Atlantische haring heeft in vergelijking slechts 360 mg per 100 g en witte bonen hebben 107 mg per 100 g. De ontdekking dat dierenhersenen ziekteverwekkers kunnen dragen die gevaarlijk zijn voor mensen, zoals spongiforme encefalopathie van runderen (BSE)-ook bekend als gekke koeienziekte -betekent dat de productie van fosfatidylserinesupplementen is verplaatst naar plantaardige bronS. Een van de planten die nu worden gebruikt om dit supplement te produceren, is de soja.

Het meest voorkomende gebruik van dit supplement is het bestrijden van dementie en cognitieve disfunctie, vooral bij ouderen. Voorstanders van de effectiviteit beweren dat het beide het aantal membraanreceptoren in de hersenen verhoogt en de vloeibaarheid van de cellen van de hersenen moduleert om de celcommunicatie te maximaliseren. Dit zou in theorie moeten leiden tot een verhoogd geheugen en een langere aandachtsspanne. De Verenigde Staten Food and Drug Administration (FDA) verklaarde op 13 mei 2003 dat er geen significante wetenschappelijke overeenkomst bestond onder experts om te beweren dat er een relatie tussen fosfatidylserinesupplementen en cognitieve functie bestond. Dit supplement heeft gekwalificeerde gezondheidsclaims gesteld status door de FDA, wat betekent dat het het risico van cognitieve disfunctie en dementie bij ouderen kan verminderen.

phoSphatidylserinesupplementen worden ook gebruikt in sportvoeding. Ze zijn gekoppeld aan verminderde spierpijn en sneller herstel van het lichaam na het sporten. De supplementen zijn ook gebruik bij het bereiken van hormonale balans voor atleten en kunnen stressniveaus verminderen. Uit een onderzoek uit 2007 bleek dat fosfatidylserinesupplementen de stress die golfers ervaren, hielp verminderen en de nauwkeurigheid van hun tee-off-shots verbeterden.

Dit supplement is meestal beschikbaar in tablet- of capsulevorm en de dagelijkse aanbevolen dosis is 300 mg, genomen in twee of drie kleine porties. Atleten in training voor concurrentie gebruiken vaak tot 800 mg per dag. Het menselijk lichaam zal natuurlijk alle fosfatidylserine produceren die het vereist, maar er zullen geen therapeutische effecten worden verkregen tenzij een externe bron wordt geconsumeerd. Bijwerkingen van het nemen van fosfatidylserinesupplementen, zoals milde gastro -intestinale pijn, zijn zeldzaam.