ホスファチジルセリンのサプリメントとは何ですか？

ホスファチジルセリンサプリメントは、脂質ホスファチジルセリン（PS）に基づいています。それはリン脂質であり、それは細胞膜の重要な成分であることを意味します。 PSは、細胞栄養消費と廃棄物の排出を調節する上でも重要です。通常、ホスファチジルセリンは細胞の内側葉に維持されますが、アポトーシス、または前プログラムされた細胞死を受けると、PSは露出します。

この化合物は牛で最初に特定されました。ウシ脳の100グラム（g）には、ホスファチジルセリンの713ミリグラム（mg）があります。比較すると、アトランティックニシンは100 gあたり360 mgしかなく、白豆は100 gあたり107 mgです。動物の脳がウシ胞子型脳症（BSE）などの人間にとって危険な病原体を運ぶことができるという発見は、狂牛病としても知られています - ホスファチジルセリンサプリメントの生産が植物ベースの源にシフトしたことを意味しますs。現在このサプリメントを生産するために使用される植物の1つは大豆です。

このサプリメントの最も一般的な使用は、特に高齢者での認知症と認知機能障害と戦うことです。その有効性の支持者は、両方とも脳内の膜受容体部位の数を増やし、細胞コミュニケーションを最大化するために脳の細胞の流動性を調節すると主張しています。これは、理論的には、記憶の増加と注意力の長いことにつながるはずです。米国食品医薬品局（FDA）は、2003年5月13日に、ホスファチジルセリンサプリメントと認知機能の関係が存在すると主張するために、専門家の間に重要な科学的合意が存在しないと述べました。このサプリメントには、FDAによって資格のある健康請求ステータスが与えられています。つまり、高齢者の認知機能障害と認知症のリスクを減らすことができます。

phoスパチジルセリンのサプリメントは、スポーツ栄養にも使用されています。それらは、運動後の筋肉痛と体のより迅速な回復に関連しています。サプリメントは、アスリートのホルモンバランスを達成するのにも使用されており、ストレスレベルを下げることができます。 2007年の研究では、ホスファチジルセリンのサプリメントがゴルファーが経験するストレスを軽減し、ティーオフショットの精度を向上させることがわかった。

このサプリメントは通常、錠剤またはカプセルの形で利用でき、毎日の推奨用量は300 mgで、2つまたは3つの小さな部分で撮影されます。競争のためのトレーニングを受けているアスリートは、多くの場合、1日あたり最大800 mgを使用します。人体は自然に必要なホスファチジルセリンのすべてを生成しますが、外部のソースが消費されない限り、治療効果は得られません。軽度の胃腸疼痛など、ホスファチジルセリンのサプリメントを服用することによる副作用はまれです。