Vad är fosfatidylserintillskott?

fosfatidylserintillskott baseras på lipidfosfatidylserin (PS). Det är en fosfolipid, vilket innebär att det är en väsentlig komponent i cellmembran. PS är också viktigt för att reglera cellens näringsförbrukning och avfallsutvisning. Vanligtvis hålls fosfatidylserin på en cells innerblad, men när den genomgår apoptos, eller förprogrammerad celldöd blir PS exponerad.

Denna förening identifierades först hos kor, och detta är den vanligaste källan för fosfatidylserintillskott. I 100 gram (g) av bovin hjärna finns det 713 milligram (mg) fosfatidylserin. Atlantisk sill har, som jämförelse, endast 360 mg per 100 g, och vita bönor har 107 mg per 100 g. Upptäckten att djurhjärnor kan bära patogener som är farliga för människor, såsom bovint spongiform encefalopati (BSE)-även känd som Mad Cow Disease -innebär att produktionen av fosfatidylserintillskott har flyttats till växtbaserad källbaserad källas. En av de växter som nu används för att producera detta tillskott är sojabönan.

Den vanligaste användningen av detta tillskott är att bekämpa demens och kognitiv dysfunktion, särskilt hos äldre. Förespråkare för dess effektivitet hävdar att det båda ökar antalet membranreceptorställen i hjärnan och modulerar flytande i hjärnans celler för att maximera cellkommunikation. Detta bör i teorin leda till ökat minne och en längre uppmärksamhet. USA: s Food and Drug Administration (FDA) uttalade den 13 maj 2003 att det inte fanns något betydande vetenskapligt avtal bland experter för att hävda att ett samband mellan fosfatidylserintillskott och kognitiv funktion fanns. Detta tillägg har givits Kvalificerad hälsoprogrem status av FDA, vilket innebär att det kan minska risken för kognitiv dysfunktion och demens hos äldre.

phoSphatidylserine -tillskott används också i sportnäring. De har kopplats till minskad muskelsår och snabbare återhämtning av kroppen efter träning. Tillskotten används också för att uppnå hormonell balans för idrottare och kan minska stressnivåerna. En studie från 2007 fann att fosfatidylserintillskott hjälpte till att minska stressen som golfare upplever och förbättrade noggrannheten i deras tee-off-bilder.

Detta tillskott är vanligtvis tillgängligt i tablett- eller kapselform, och den dagliga rekommenderade dosen är 300 mg, taget i två eller tre små portioner. Idrottare i träning för tävling använder ofta upp till 800 mg per dag. Den mänskliga kroppen kommer naturligtvis att producera allt fosfatidylserin som den kräver, men inga terapeutiska effekter kommer att fås om inte en extern källa konsumeras. Biverkningar från att ta fosfatidylserintillskott, såsom mild gastrointestinal smärta, är sällsynta.