Wat zijn de beste natuurlijke probiotica?
De beste natuurlijke probiotica zijn afhankelijk van verschillende factoren. Ten eerste koloniseren verschillende soorten bacteriën in verschillende delen van het lichaam en moeten de gekozen producten worden aangepast voor elk specifiek gebied. Het darmkanaal kan bijvoorbeeld probiotica vereisen die een bepaalde stam van bacteriën bevatten, maar die bedoeld voor vaginale infecties moeten een geheel andere stam bevatten. Men moet ook kijken naar het aantal live culturen in elke capsule en kijken naar consumenten- of organisatiestudies die aantonen welke merken het langst overleven. Sommige capsules kunnen oorspronkelijk enkele miljard organismen per dosering hebben, maar als de meeste van hen sterven in het spijsverteringsproces, zullen ze het lichaam niet goed doen.
Bij het kiezen van de beste natuurlijke probiotica is het belangrijk om te onthouden waarvoor ze zullen worden gebruikt. Sommige worden gecombineerd in capsulevorm om te helpen bij een bepaalde kwaal, zoals het prikkelbare darmsyndroom of lactose -intolerantie. Anderen zijn bedoeld om de spijsvertering te helpenn Algemeen. Hoewel probiotica vaker worden verkocht voor spijsverteringsdoeleinden, leven micro -organismen ook in het reproductieve kanaal en andere delen van het lichaam.
Het is ook een goed idee om te controleren op het aantal culturen dat in elk type wordt gevonden om de beste natuurlijke probiotica te bepalen. In theorie, hoe meer culturen een product bevat, hoe meer van hen de beoogde bestemming daadwerkelijk zal bereiken. Dit is niet altijd waar omdat spijsverteringszuren veel van de bacteriën kunnen doden voordat ze verder gebieden van het spijsverteringskanaal bereiken, zoals de dikke darm.
Om dit te bestrijden, omvatten sommige makers van probiotica gespecialiseerde koolhydraten of eenvoudige suikers om de bacteriën te beschermen en te voeden. Dit worden prebiotica genoemd en ze helpen ervoor te zorgen dat meer nuttige bacteriën de onderste delen van het spijsverteringsstelsel bereiken waar ze kunnen werken. Tenzij een bepaald product op de verpakking zegt dat het bevat prebiotica , moet niet worden aangenomen dat ze aanwezig zijn.
Soms is het moeilijk om te bepalen of een bepaalde probiotische formulering goed is voor een bepaalde aandoening. Sommige makers vermelden potentiële voordelen op hun producten, maar ze mogen niet omvatten of het bedoeld is om een aandoening te behandelen, een ziekte te voorkomen of even goed te werken voor de spijsvertering en het reproductieve kanaal. Hoewel de meeste van de beste natuurlijke probiotica gunstig zullen zijn, die zijn afgestemd op bacteriën die op natuurlijke wijze worden aangetroffen in bepaalde delen van het lichaam, het meest effectief. Consumenten kunnen kiezen op basis van het type bacteriën dat een formulering bevat om zich op bepaalde aandoeningen te richten, maar het kan moeilijk zijn om te bepalen welke flora wordt gevonden in welke delen van het lichaam. Yoghurt bevat bijvoorbeeld een stam lactobacillus, maar dit is een andere spanning dan wat vaak wordt aangetroffen in de vagina, waardoor het minder effectief wordt voor de behandeling van vaginale infecties.
Als het twijfelt, is het het beste om een product te kiezenDat stelt duidelijk wat het bedoeld is om te behandelen of te voorkomen. Als dit niet beschikbaar is, is een product met meerdere bacteriestammen de tweede beste keuze. Consumenten moeten worden geadviseerd dat het raadplegen van een arts of een andere zorgverlener over een bepaalde medische toestand een goed idee is. Zelfdiagnoses en behandelen wordt niet aanbevolen.