Vilka är de bästa naturliga probiotika?
De bästa naturliga probiotika beror på flera faktorer. Först koloniserar olika typer av bakterier i olika områden i kroppen, och de valda produkterna bör skräddarsys för varje speciellt område. Till exempel kan tarmkanalen kräva probiotika som innehåller en speciell stam av bakterier, men de som är avsedda för vaginala infektioner kommer att behöva innehålla en helt annan stam. Man bör också titta på antalet levande kulturer i varje kapsel och titta på konsument- eller organisationsstudier som visar vilka varumärken som överlever längst. Vissa kapslar kan ursprungligen ha flera miljarder organismer per dosering, men om de flesta av dem dör i matsmältningsprocessen kommer de inte att göra kroppen något bra.
När du väljer de bästa naturliga probiotika är det viktigt att komma ihåg vad de kommer att användas för. Vissa kombineras i kapselform för att hjälpa till med en viss sjukdom, såsom irriterande tarmsyndrom eller laktosintolerans. Andra är avsedda att hjälpa matsmältningen iN General. Även om probiotika oftare säljs för matsmältningsändamål, lever mikroorganismer också i reproduktionskanalen och andra områden i kroppen.
Det är också en bra idé att kontrollera om antalet kulturer som finns i varje typ för att bestämma de bästa naturliga probiotika. I teorin, ju fler kulturer en produkt innehåller, desto fler av dem som faktiskt kommer att nå den avsedda destinationen. Detta är inte alltid sant eftersom matsmältningssyror kan döda många av bakterierna innan de når längre områden i matsmältningskanalen, till exempel kolon.
För att bekämpa detta inkluderar vissa tillverkare av probiotika specialiserade kolhydrater eller enkla sockerarter för att skydda och mata bakterierna. Dessa kallas prebiotika, och de hjälper till att säkerställa att mer användbara bakterier kommer till de nedre delarna av matsmältningssystemet där de kan arbeta. Såvida inte en viss produkt säger på förpackningen som den innehåller prebiotics , det bör inte antas att de är närvarande.
Ibland är det svårt att avgöra om en viss probiotisk formulering är rätt för en viss sjukdom. Vissa tillverkare listar potentiella fördelar på sina produkter, men de kanske inte inkluderar om det är avsett att behandla ett tillstånd, förhindra en sjukdom eller arbeta lika bra för matsmältningen och reproduktionskanalen. Även om de flesta av de bästa naturliga probiotika kommer att vara fördelaktiga, är de skräddarsydda för att efterlikna bakterier som finns naturligt i vissa områden i kroppen mest effektivt. Konsumenter kan välja baserat på vilken typ av bakterier som en formulering innehåller för att rikta in sig på vissa förhållanden, men det kan vara svårt att bestämma vilken flora som finns i vilka områden i kroppen. Till exempel innehåller yoghurt en stam av Lactobacillus, men detta är en annan stam än vad som vanligtvis finns i slidan, vilket gör det mindre effektivt för behandling av vaginalinfektioner.
När det tvivlar är det bäst att välja en produktDet säger tydligt vad det är avsett att behandla eller förebygga. Om man inte är tillgänglig är en produkt med flera bakteriestammar det näst bästa valet. Konsumenter bör meddelas att att konsultera en läkare eller en annan vårdgivare om något särskilt medicinskt tillstånd är en bra idé. Självdiagnostiserande och behandling rekommenderas inte.