Hvad er de bedste naturlige probiotika?

Den bedste naturlige probiotika afhænger af flere faktorer. For det første skal forskellige typer bakterier kolonisere i forskellige områder af kroppen, og de valgte produkter skal være skræddersyet til hvert enkelt område. F.eks. Kan tarmkanalen kræve probiotika, der indeholder en bestemt stamme af bakterier, men dem, der er beregnet til vaginale infektioner, skal indeholde en helt anden belastning. Man skal også se på antallet af levende kulturer i hver kapsel og se på forbruger- eller organisatoriske undersøgelser, der viser, hvilke mærker der overlever længst. Nogle kapsler kan oprindeligt have flere milliarder organismer pr. Dosering, men hvis de fleste af dem dør i fordøjelsesprocessen, vil de ikke gøre kroppen noget godt.

Når de vælger de bedste naturlige probiotika, er det vigtigt at huske, hvad de vil blive brugt til. Nogle er kombineret i kapselform for at hjælpe med en bestemt lidelse, såsom irritabelt tarmsyndrom eller laktoseintolerance. Andre er beregnet til at hjælpe fordøjelsen in Generelt. Selvom probiotika er mere almindeligt solgt til fordøjelsesformål, bor mikroorganismer også i reproduktionskanalen og andre områder af kroppen.

Det er også en god ide at kontrollere for antallet af kulturer, der findes i hver type for at bestemme de bedste naturlige probiotika. I teorien, jo flere kulturer, som et produkt indeholder, jo mere af dem, der faktisk når den tilsigtede destination. Dette er ikke altid sandt, fordi fordøjelsessyrer kan dræbe mange af bakterierne, før de når længere områder af fordøjelseskanalen, såsom tyktarmen.

For at bekæmpe dette inkluderer nogle producenter af probiotika specialiserede kulhydrater eller enkle sukker til at beskytte og fodre bakterierne. Disse kaldes prebiotika, og de hjælper med at sikre, at mere nyttige bakterier kommer til de nederste dele af fordøjelsessystemet, hvor de kan arbejde. Medmindre et bestemt produkt siger på emballagen, at det indeholder prebiotika , det skal ikke antages, at de er til stede.

Nogle gange er det vanskeligt at afgøre, om en bestemt probiotisk formulering er den rigtige til en bestemt lidelse. Nogle producenter viser potentielle fordele på deres produkter, men de inkluderer muligvis ikke, om det er beregnet til at behandle en tilstand, forhindre en sygdom eller arbejde lige så godt til fordøjelsen og reproduktionskanalen. Selvom de fleste af de bedste naturlige probiotika vil være fordelagtige, er de, der er skræddersyet til at efterligne bakterier, naturligt, der findes i visse områder af kroppen, mest effektivt. Forbrugerne kan vælge baseret på den type bakterier, som en formulering indeholder til målrettet mod visse betingelser, men det kan være vanskeligt at bestemme, hvilken flora der findes i hvilke områder af kroppen. For eksempel indeholder yoghurt en stamme af Lactobacillus, men dette er en anden stamme end hvad der ofte findes i vagina, hvilket gør den mindre effektiv til behandling af vaginale infektioner.

Når det tvivler, er det bedst at vælge et produktDet siger klart, hvad det er beregnet til at behandle eller forhindre. Hvis en som dette ikke er tilgængeligt, er et produkt med flere bakteriestammer det næstbedste valg. Forbrugerne skal rådes om, at det at konsultere en læge eller en anden sundhedsudbyder om en bestemt medicinsk tilstand er en god ide. Selvdiagnosering og behandling anbefales ikke.