Wat zijn de beste manieren om mijn dagelijkse inname van voedsel bij te houden?
Een van de beste manieren om uw dagelijkse inname van voedsel bij te houden, is het gebruik van een notitieboekje of dagboek en het opschrijven van alles wat u consumeert. Als u calorieën moet tellen en de voedingsstoffen die u consumeert bijhoudt, kunt u computersoftware een betere optie vinden. Internettrackers zijn ook nuttig en maken het u gemakkelijk om uw inname op te nemen vanaf zowat elke locatie. Smartphone -applicaties kunnen ook voor dit doel effectief zijn.
Het gebruik van een voedseldagboek is een manier om uw dagelijkse inname van voedsel bij te houden. Een voedseldagboek is een notitieboekje of dagboek dat u gedurende de dag bij zich draagt en neemt op wat u consumeert. U kunt ervoor kiezen om precies op te schrijven wat u eet of ook calorietellingen en voedingswaarden opneemt. U kunt voedselbladen kopen die specifiek voor dit doel zijn ontworpen, maar u hoeft geen speciaal boek te kopen. U kunt uw eigen maken van elk type blanco notebook of dagboek.
Nog een goede manier om O te houdenF uw dagelijkse inname van voedsel gebruikt een computerprogramma. Er zijn veel programma's waarmee u elke dag details kunt invoeren en besparen over het voedsel dat u eet. Als u terug moet gaan en eerdere inzendingen moet bekijken, hebben sommigen hiervoor een zoekfunctie. Misschien vind je zelfs enkele programma's die je helpen bij het berekenen van de calorieën en voedingsstoffen in het voedsel dat je consumeert.
Een potentieel probleem met het gebruik van computerprogramma's om uw dagelijkse inname van voedsel vast te leggen, is dat u een manier nodig hebt om uw maaltijden op te nemen totdat u terug naar uw computer gaat om ze in te voeren. Als u te lang wacht om dit te doen, kunt u vergeten wat u hebt gegeten of enige verwarring ervaren bij het onthouden van details zoals portiegroottes. Om dit te voorkomen, kunt u een klein notitieblad dragen om te schrijven wat u hebt gegeten en vervolgens de informatie later naar uw computer over te dragen. Als alternatief kunt u een persoonlijke digitale assistent (PDA) bij u en u bij zich meebrengense dat om tijdelijk uw voedselinname -gegevens te bewaren.
Online opties kunnen een bijzonder goede keuze zijn voor het opnemen van uw dagelijkse inname van voedsel. Vaak bieden internetprogramma's veel functies, zoals caloriecalculators en doelgroepen die u kunnen helpen uw doelen voor voedselinname te bereiken. Soms hebben ze meer functies dan programma's die u op uw harde schijf bespaart, en u kunt ze meestal bijwerken met nieuwe en relevante informatie van elk apparaat met een internetverbinding. Als u bijvoorbeeld een mobiele telefoon heeft die toegang heeft tot internet, kunt u deze gebruiken om uw gegevens toe te voegen en te bekijken vanaf zowat overal.
Als u een smartphone heeft, vindt u mogelijk applicaties voor voedselintreding, ook wel apps genoemd, ook een goede keuze. Met deze programma's kunt u de gegevens van de voedselinname invoeren en calorieën tellen via uw telefoon. Velen van hen hebben uitgebreide voedselbibliotheken die het bijhouden van uw voedselinname, calorieën en voedingspercentages praktisch moeiteloos maken. Sommigen staan zelfs toeU om trainingsgegevens in te voeren en ook informatie met andere gebruikers te delen.