Wat zijn de verschillende soorten granen?

Granen kunnen worden gemaakt van maïs, tarwe en rijst. Maïsgranen komen vooral vaak voor en hebben verschillende toepassingen anders dan voedsel. Tarwebanen maken vaak een meer vullend ontbijtvoedsel dan andere granen. Alle granen zijn warm of koud. Sommigen zijn gezonder dan anderen, met zwaar vervaardigde, gesuikerde granen die meestal het ergste zijn voor het lichaam van een persoon.

Elke graan valt onder de categorie warm of koud. Hete granen, ook bekend als pap, worden gekookt of op zijn minst verwarmd, zoals crème van tarwe, havermout en grutten. Melk, water of andere vloeistoffen worden aan dit soort granen toegevoegd om ze te bevochtigen. De overgrote meerderheid van hete granen wordt gegeten als ontbijtvoedsel, maar ze zijn niet beperkt tot deze maaltijd. Er zijn tientallen verschillende soorten pepers, waarvan sommige op elk moment van de dag worden gegeten.

Ontbijt ontbijtgranen gegeten vlak of met melk zijn vaak koude granen. Deze granen zijn klaar om te eten en meestal gemaakt van maïs, rijst of tarwe in plaats van haver. De GrAins worden soms zwaar verwerkt om ze voor te bereiden op verpakking en uiteindelijke consumptie door de consument.

maïs, of maïs, is een soort ontbijtgranen dat op veel verschillende manieren over de hele wereld wordt gebruikt. Maïs -kiem kan bijvoorbeeld worden gebruikt voor de olie en hoge fructose maïs siroop kan hieruit worden afgeleid. Het kan worden gemalen op een manier die lijkt op andere soorten granen, zoals tarwe.

Tarwe -granen behoren vaak tot de gezondste beschikbare granen. Dit soort granen worden verkocht in zowel warme als koude variëteiten. Ze hebben meestal meer eiwitten dan andere soorten granen, zoals rijst en maïs.

Rijst is een graankorrel dat afkomstig is van Afrika en Azië. Dit ontbijtgranen wordt sterk gecultiveerd en geconsumeerd en rangschikt alleen achter tarwe en maïs in wereldwijde populariteit. Rijst kan worden geconsumeerd zonder grote wijziging en kan ook worden gebruikt als ingrediënt.

Sommige soorten granen zijn HEAldhier dan anderen. In feite worden de ergste granen over het algemeen op de markt gebracht voor kinderen en bestaan ​​ze soms uit 50 procent suiker. De verpakking van dergelijke producten kan ook misleidend zijn omdat ze alleen bogen op hun goede eigenschappen, zoals toegevoegde vezels of essentiële vitamines. Gezonde granen zijn echter niet bedekt met suiker of verkrijgbaar in leuke kleuren of vormen. Studies tonen aan dat granen die op de markt worden gebracht aan volwassenen minder suiker, minder natrium en meer vezels bevatten, wat goed is voor zowel kinderen als volwassenen.