Wat zijn de verschillende soorten lage calorie -smoothies?
Verschillende soorten lage calorie -smoothies omvatten die gemengd met lage calorie -ingrediënten, die met voedingssupplementen, en voorverpakte poeders waarmee gebruikers kunnen lage calorie -smoothies maken zonder veel ruwe ingrediënten te verzamelen en te bereiden. Er zijn ook commercieel bereide smoothies die kunnen worden gekocht, klaar om te drinken in blikken of flessen of vers gemaakt in een foodservice inrichting. Door passende substituties te leren, kunnen veel mensen recepten aanpassen voor smoothies met een hoger calorie om ze lage calorieën te maken.
Een smoothie is een drankje bereid in een blender en is meestal gemaakt van hele fruit, groenten en andere voedingsmiddelen, zoals bevroren of gewone yoghurt. Hoewel smoothies over het algemeen de reputatie hebben om gezonde drankjes te zijn omdat ze vaak verse producten bevatten, zijn ze niet allemaal weinig calorieën. Om lage calorie-smoothies te maken, moet een persoon lage calorie-ingrediënten gebruiken zoals vetvrije yoghurt, skim of ongezetenED -notenmelk en relatief lage calorievruchten zoals bessen. Als extra zoetstof nodig is in de smoothie, kan een persoon een suikervervanger toevoegen. Een andere truc is om blokjes bevroren melk, yoghurt of water te gebruiken om lage calorie -smoothies te maken, omdat de bevroren vloeistof textuur aan de drank kan toevoegen, terwijl het ook afname van nasmaak veroorzaakt door het gebruik van een kunstmatige zoetstof.
Sommige bedrijven produceren vloeibare supplementen die kunnen worden toegevoegd aan smoothies. Deze supplementen kunnen zowel uit vitamines als kruiden bestaan en kunnen worden gemengd om zich te richten op specifieke gezondheidsproblemen, zoals de behoefte aan energie, gewichtsverlies of ontspanning. Deze supplementen bevatten vaak weinig calorieën en kunnen worden gekocht in een natuurvoedingswinkel of worden toegevoegd aan bereide smoothies. Sommige smoothies die worden verkocht als klaar om te drinken, zullen de toevoeging van extra kruiden en supplementen op hun labels benadrukken. Het is een goed idee om te zorgenLees de ingrediënten volledig in deze supplementen, omdat sommige die worden verkocht voor gewichtsverliesdoeleinden stimulerende middelen kunnen bevatten die voor sommige smoothie-drinkers ongezond kunnen zijn.
Veel restaurants, koffiehuizen en speciaalzaken verkopen smoothies aan het publiek. Meestal kunnen mensen kiezen uit een menu met verschillende smoothie-recepten, of kunnen ze mogelijk een op maat gemaakte aanvragen. Het is belangrijk voor klanten die geïnteresseerd zijn in lage calorie -smoothies om het aantal calorieën van elke commerciële smoothie die ze kopen te achterhalen. In sommige gevallen is het mogelijk voor het restaurant of de coffeeshopmedewerkers om lage of geen calorie -ingrediënten te vervangen voor mensen die hoger zijn in calorieën.