Hva er de forskjellige typene av smoothies med lav kalori?

Ulike typer smoothies med lav kalori inkluderer de som er blandet med ingredienser med lav kalori, de som inkluderer kosttilskudd og ferdigpakkede pulver som kan tillate brukere å lage smoothies med lav kalori uten å måtte samle og tilberede mye rå ingredienser. Det er også kommersielt tilberedte smoothies som kan kjøpes klare til å drikke i bokser eller flasker eller nylaget på et matservicesetablering. Ved å lære passende substitusjoner, kan mange tilpasse oppskrifter for smoothies med høyere kalori for å gjøre dem med lav kalori.

En smoothie er en drink tilberedt i en blender og er vanligvis laget av hel frukt, grønnsaker og annen mat, for eksempel frossen eller vanlig yoghurt. Mens smoothies generelt har et rykte for å være sunne drinker fordi de ofte inneholder ferske råvarer, er ikke alle av dem lite i kalorier. For å lage smoothies med lav kalori, trenger en person å bruke ingredienser med lav kalori som fettfri yoghurt, skum eller usøttenEd nøttemelk, og relativt lave kalorifrukter som bær. Hvis det trengs ytterligere søtningsmiddel i smoothien, kan en person tilsette en sukkererstatning. Et annet triks er å bruke terninger med frossen melk, yoghurt eller vann for å lage smoothies med lav kalorier, da den frosne væsken kan legge tekstur til drikken, samtidig som du sletter noen ettersmak forårsaket av bruk av et kunstig søtningsmiddel.

Noen selskaper produserer flytende tilskudd som kan legges til smoothies. Disse tilskuddene kan bestå av vitaminer så vel som urter og kan blandes til å målrette spesifikke helseproblemer, for eksempel behovet for energi, vekttap eller avslapning. Disse kosttilskuddene har ofte lite kalorier og kan enten kjøpes i en helsekostbutikk eller tilsettes til tilberedte smoothies. Noen smoothies som selges som klare til å drikke, vil understreke tillegg av ytterligere urter og kosttilskudd på etikettene sine. Det er en god idé å bry segLes ingrediensene i disse tilskuddene fullt ut, da noen som selges for vekttap, kan inneholde stimulanser som kan være usunne for noen smoothie-drikkere.

Mange restauranter, kaffehus og spesialbutikker selger smoothies til publikum. Vanligvis kan folk velge mellom en meny med forskjellige smoothieoppskrifter, eller de kan være i stand til å be om en skreddersydd. Det er viktig for kunder som er interessert i smoothies med lav kalorier å finne ut kaloritallet til enhver kommersiell smoothie som de kjøper. I noen tilfeller er det mulig for restauranten eller ansatte i kaffebaren å erstatte lave eller ingen kalori ingredienser for de som er høyere i kalorier.