Quais são os diferentes tipos de smoothies de baixa caloria?
Diferentes tipos de smoothies de baixa caloria incluem aqueles misturados com ingredientes de baixa caloria, aqueles que incluem suplementos nutricionais e pós pré -embalados que podem permitir que os usuários façam smoothies com baixa caloria sem precisar se reunir e preparar muitos ingredientes crus. Também existem smoothies preparados comercialmente que podem ser comprados prontos para beber em latas ou garrafas ou fabricado na hora em um estabelecimento de serviços de alimentação. Ao aprender substituições apropriadas, muitas pessoas podem adaptar as receitas para smoothies de alta caloria, a fim de torná-las de baixa caloria.
Um smoothie é uma bebida preparada no liquidificador e geralmente é feita de frutas inteiras, vegetais e outros alimentos, como iogurte congelado ou regular. Embora os smoothies geralmente tenham uma reputação de ser bebidas saudáveis porque geralmente contêm produtos frescos, nem todos têm poucas calorias. Para fazer smoothies com baixa caloria, uma pessoa precisa usar ingredientes de baixa caloria, como iogurte sem gordura, desnatação ou não-açúcarO Nut Mandks e frutas de calorias relativamente baixas, como frutas. Se for necessário um adoçante adicional no smoothie, uma pessoa poderá adicionar um substituto de açúcar. Outro truque é usar cubos de leite congelado, iogurte ou água para fazer smoothies com baixa caloria, pois o líquido congelado pode adicionar textura à bebida e também embotar qualquer sabor causado pelo uso de um adoçante artificial.
Algumas empresas produzem suplementos líquidos que podem ser adicionados aos smoothies. Esses suplementos podem consistir em vitaminas e herbais e podem ser misturadas para direcionar questões específicas de saúde, como a necessidade de energia, perda de peso ou relaxamento. Esses suplementos geralmente são baixos em calorias e podem ser comprados em uma loja de alimentos naturais ou adicionados a smoothies preparados. Alguns smoothies vendidos como prontos para beber enfatizarão a adição de ervas e suplementos adicionais em seus rótulos. É uma boa ideia se importarLeia totalmente os ingredientes nesses suplementos, pois alguns que são vendidos para fins de perda de peso podem conter estimulantes que podem não ser saudáveis para alguns bebedores de smoothie.
Muitos restaurantes, cafeterias e lojas especializadas vendem smoothies ao público. Normalmente, as pessoas podem escolher entre um menu de diferentes receitas de smoothie, ou podem solicitar uma personalizada. É importante para os clientes interessados em smoothies de baixa caloria para descobrir a contagem de calorias de qualquer smoothie comercial que eles compram. Em alguns casos, é possível para os funcionários do restaurante ou da cafeteria substituir ingredientes baixos ou sem calorias por aqueles que são mais altos em calorias.