Hvad er de forskellige typer smoothies med lavt kalorieindhold?
Forskellige typer smoothies med lavt kalorieindhold inkluderer dem, der er blandet med lave kalorieindholdsingredienser, dem, der inkluderer ernæringstilskud, og færdigpakkede pulvere, der kan give brugerne mulighed for at fremstille lavt kalorieindhold uden at skulle samle og forberede en masse rå ingredienser. Der er også kommercielt forberedte smoothies, der kan købes klar til at drikke i dåser eller flasker eller frisklavet på en fødevarevirksomhed. Ved at lære passende substitutioner kan mange mennesker tilpasse opskrifter til smoothies med højere kalorieindhold for at gøre dem med lavt kalorieindhold.
En smoothie er en drink tilberedt i en blender og er typisk lavet af hele frugter, grøntsager og andre fødevarer, såsom frosset eller almindelig yoghurt. Mens smoothies generelt har et ry for at være sunde drikkevarer, fordi de ofte indeholder friske produkter, er ikke alle af dem lave i kalorier. For at fremstille lavkalorieindholdet smoothies, skal en person bruge ingredienser med lavt kalorieindhold såsom fedtfri yoghurt, skummet eller usødeED nødmælk og relativt lave kalorieindholdsfrugter såsom bær. Hvis der er behov for yderligere sødestof i smoothien, kan en person tilføje en sukkererstatning. Et andet trick er at bruge terninger af frosset mælk, yoghurt eller vand til at fremstille lavkalorieindholdet smoothies, da den frosne væske kan tilføje tekstur til drikken, mens den også sprænger enhver eftersmag forårsaget af brugen af et kunstigt sødestof.
Nogle virksomheder producerer flydende kosttilskud, der kan føjes til smoothies. Disse kosttilskud kan bestå af vitaminer såvel som urter og kan blandes til at målrette mod specifikke sundhedsmæssige bekymringer, såsom behovet for energi, vægttab eller afslapning. Disse kosttilskud er ofte lave i kalorier og kan enten købes i en helsekostbutik eller føjes til forberedte smoothies. Nogle smoothies, der sælges som klar til at drikke, vil understrege tilføjelsen af yderligere urter og kosttilskud på deres etiketter. Det er en god ide at plejeLæs ingredienserne fuldt ud i disse kosttilskud, da nogle, der sælges til vægttabsformål, kan indeholde stimulanter, der kan være usunde for nogle smoothie-drikkere.
Mange restauranter, kaffehuse og specialforretninger sælger smoothies til offentligheden. Folk kan typisk vælge mellem en menu med forskellige smoothie-opskrifter, eller de kan muligvis anmode om en skræddersyet. Det er vigtigt for kunder, der er interesseret i smoothies med lavt kalorieindhold at finde ud af kaloritællingen af enhver kommerciel smoothie, de køber. I nogle tilfælde er det muligt for restaurant- eller kaffebarens medarbejdere at erstatte lave eller ingen kaloriebestandige ingredienser for dem, der er højere i kalorier.