Jaké jsou různé typy smoothies s nízkým obsahem kalorií?

Různé typy nízkých kalorických smoothies zahrnují ty, které se smíchají s nízkokalorickými složkami, ty, které zahrnují nutriční doplňky a předbalené prášky, které mohou uživatelům umožnit vyrábět nízkokalorické koktejly, aniž by museli shromažďovat a připravovat spoustu surových ingrediencí. K dispozici jsou také komerčně připravené smoothies, které lze zakoupit připravené k pití v plechovkách nebo lahvích nebo čerstvě vyrobené v zařízení pro stravování. Učením se vhodných substitucí může mnoho lidí přizpůsobit recepty na smoothies s vyšší kalorií, aby byly nízké kalorií.

Smoothie je nápoj připravený v mixéru a je obvykle vyroben z celého ovoce, zeleniny a dalších potravin, jako je zmrazený nebo běžný jogurt. Zatímco smoothies mají obecně pověst zdravých nápojů, protože často obsahují čerstvé produkty, ne všechny mají nízké kalorie. Pro výrobu smoothies s nízkým obsahem kalorií musí člověk použít nízkokalorický ingredience, jako je jogurt bez tuku, skim nebo nesladnutíEd Nut Milks a relativně nízkokalorické plody, jako jsou bobule. Pokud je v koktejlu potřeba další sladidlo, může člověk přidat náhradu cukru. Dalším trikem je použití kostek zmrazeného mléka, jogurtu nebo vody k výrobě smoothies s nízkým obsahem kalorií, protože zmrazená kapalina může přidat texturu do nápoje a zároveň otupit jakoukoli dochuť způsobenou použitím umělého sladidla.

Některé společnosti vyrábějí kapalné doplňky, které lze přidat do smoothies. Tyto doplňky se mohou skládat z vitamínů i bylin a mohou být smíchány tak, aby se zaměřily na konkrétní zdravotní problémy, jako je potřeba energie, hubnutí nebo relaxaci. Tyto doplňky mají často nízký obsah kalorií a lze je zakoupit v obchodě se zdravou výživou, nebo je přidáno do připravených smoothies. Některé koktejly, které se prodávají jako připravené k pití, zdůrazní přidání dalších bylin a doplňků na jejich štítcích. Je to dobrý nápadPlně si přečtěte ingredience v těchto doplňcích, protože některé, které se prodávají pro účely hubnutí, mohou obsahovat stimulanty, které mohou být pro některé pijáky smoothie nezdravé.

Mnoho restaurací, kaváren a speciálních obchodů prodává veřejnosti smoothies. Lidé si obvykle mohou vybrat z nabídky různých receptů smoothie, nebo si mohou vyžádat na míru vyrobenou. Je důležité, aby se zákazníci, kteří se zajímají o smoothies s nízkým obsahem kalorií, zjistili počet kalorií jakéhokoli komerčního smoothie, který si kupují. V některých případech je možné, aby restaurace nebo zaměstnanci kavárny nahradili nízké nebo žádné kalorické ingredience pro ty, které jsou vyšší v kaloriích.