Wat zijn de verschillende soorten vitamines voor diabetici?
In tegenstelling tot conventionele wijsheid vereisen mensen met diabetes niet noodzakelijk een speciaal regime van vitaminesupplementen. Voedingsdeskundigen en de medische gemeenschap lijken het ermee eens te zijn dat de consumptie van Whole Foods - geserveerd als evenwichtige maaltijden en snacks - alle voedingsstoffen bieden die de diabetische behoeften nodig hebben. Er zijn uitzonderingen op deze regel en zwangere vrouwen, diabetici op een caloriearm dieet, en veganisten kunnen een inname van extra vitamines overwegen. Vitamines voor diabetici zijn ook nuttig voor mensen met voedselallergieën, nierziekten, sommige oudere individuen en mensen wier gastro -intestinale systeem niet het juiste niveau van essentiële voedingsstoffen absorbeert.
onderzoek is voortdurend aan het veranderen en de kennis neemt toe over het onderwerp vitamines voor diabetics. Er wordt gedacht dat vitamine D -supplementen mogelijk een diabetes kunnen helpen zijn bloedsuikerspiegel beter te beheersen. Dit is geen verbazingwekkend nieuws, omdat vitamine D relatief ongewoon is in voedsel; Niet-diabetici zijn dat ookaangedrongen om de inname van vitamine D te verhogen. Diabetici en niet-diabetici kunnen zich beide veilig voelen om een vitamine D-supplement van 800 tot 1.000 internationale eenheden (IU) per dag te nemen.
Vitamines voor diabetici worden meestal met een aarzelend oog bekeken en ontvangen zelden aanbeveling als een gezonde toevoeging aan het dagelijkse dieet. Vitamine C, dat over het algemeen als goed wordt beschouwd voor zowat iedereen, kan fysiek nadelig zijn voor diabetische vrouwen. Het kan worden genomen, maar de maximale dagelijkse dosering mag niet meer dan 300 mg per dag overschrijden, vitamine B6 mag nooit worden ingenomen door een diabetes persoon, vanwege het effect op de bloedsuikerspiegel, tenzij specifiek voorgeschreven door een arts.
Het vonnis is tot vitamine E, evenals op minerale supplementen zoals chroom en magnesium. Onderzoek naar vitamines voor diabetici is soms tegenstrijdig, maar de algemene consensus is dat supplementen niet vereist zijnbehalve bij patiënten met speciale voedingsbehoeften of specifieke medische aandoeningen. Sommige denkscholen denken dat niacinamide, niet te verwarren met niacine, insuline -afhankelijkheid zou kunnen verminderen. Nogmaals, bewijs is niet doorslaggevend.
Veilige vitamines voor diabetici worden beschouwd als die in zeer kleine doses genomen; De bedragen mogen niet hoger zijn dan 150 procent van de aanbevolen dagelijkse vergoeding. Verder moeten supplementen die ijzer bevatten, worden vermeden door mannen en postmenopauzale vrouwen. Een enkele dagelijkse multi-vitamine- of mineraalsupplement is waarschijnlijk de veiligste route voor een diabetes die een supplement wil integreren in zijn behandelings- en gezondheidsonderhoudsplan. Zelfs in dit geval moet het supplement niet worden genomen zonder eerst medisch overleg te zoeken. Sommige vitamines en mineralen kunnen slecht interageren met de voorgeschreven medicijnen van een diabetische.