Wat is een deadliftbar?

Een deadliftbalk is een metalen balk die is gebouwd om aan beide uiteinden gewichten te houden. Het doel van een deadlift-balk is om een ​​gewichtslifter in staat te stellen een deadlift uit te voeren, die wordt voltooid door de bar met beide handen te grijpen en te tillen tot ongeveer heup- of bovenste dijhoogte. De armen worden recht gehouden tijdens de lift en de oefening is bedoeld om de spieren van de rug en benen te werken. Het is een populaire oefening in gewichtheffen wedstrijden omdat het vrij moeilijk is om correct te presteren, en het wordt vaak uitgevoerd met aanzienlijke hoeveelheden gewichten die aan de bar zijn bevestigd.

Net als andere soorten gewichthefstaven, is de deadliftbar vaak gemaakt van stalen legering voor sterkte. Dit betekent dat de balk zelf zwaar is, wat bijdraagt ​​aan het totale gewicht dat de gewichtslifter zal opheffen. De uiteinden van de balk hebben een andere grootte dan het midden van de balk waar de lifter het zal begrijpen. De uiteinden zijn maat om gewichten te accepteren, die aan de uiteinden zijn beveiligd met kragen om te voorkomen dat de gewichten van ShiFting of vallen, wat gemakkelijk kan leiden tot letsel. Het midden van de balk waar de lifter zal grijpen, wordt vaak gegraveerd met lijnen die elkaar stevig kruisen om het vermogen van de lifter om de balk te grijpen te verbeteren.

Verschillende variaties van de deadliftbalk zijn gebruikelijk geworden in sportscholen en fitnesscentra. De deadliftbalk van de val is diamantvormig en de lifter staat in het midden van de diamant. Grips die parallel aan de zijkant van het lichaam zijn, worden gebruikt om de lift uit te voeren, waarvan de positie tijdens de lift de balans en stabiliteit verbetert. Dit ontwerp is een goede keuze voor het uitvoeren van schouderophalen, waarin de lifter de balk met de armen recht zal houden en de schouders herhaaldelijk schouderophaalt om de schouder- en nekspieren te bewerken.

Voordat u een deadlift uitvoert, is het noodzakelijk om de balk met een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te laden. Dit deel van het proces kan zichzelf vermoeiend zijn, dus de deadliftbar jAck werd ontwikkeld om de lat van de grond op te halen. Dit maakt het laden van de gewichten op de balk veel eenvoudiger, en de lifter kan zijn of haar energie besparen voor de werkelijke oefening in plaats van deze te besteden aan het op de juiste manier voorbereiden van de balk. Zodra de balk correct is geladen, kan de aansluiting worden weggetrokken en kan de oefening worden uitgevoerd.