デッドリフトバーとは何ですか？

デッドリフトバーは、両端にウェイトを保持するために構築された金属製のバーです。デッドリフトバーの目的は、重量リフターがデッドリフトを実行できるようにすることです。デッドリフトは、両手でバーをつかみ、股関節または上部の太ももの高さに持ち上げることによって完了します。腕はリフト中にまっすぐに保たれ、運動は背中と脚の筋肉を動かすことを目的としています。正しく実行することが非常に困難であり、バーにかなりの量のウェイトを取り付けて実行されることが多いため、重量挙げ競技で人気のある演習です。

他のタイプのウェイトリフティングバーと同様に、デッドリフトバーはしばしば強度のために鋼の合金でできています。これは、バー自体が重いことを意味し、重量リフターが持ち上げる総重量を増します。バーの端は、リフターが把握するバーの中心とは異なるサイズです。端は重量を受け入れるサイズがあり、首輪で端に固定されており、shiの重量を防ぐために怪我に簡単につながる可能性があるため、FingまたはFallingが落ちる可能性があります。リフターが把握するバーの中心には、多くの場合、リフターのバーを握る能力を高めるために、互いにしっかりと横切る線が刻まれています。

デッドリフトバーのいくつかのバリエーションがジムやフィットネスセンターで一般的になりました。トラップデッドリフトバーはダイヤモンド型で、リフターはダイヤモンドの中央に立っています。体の側面と平行なグリップは、リフトの実行に使用されます。その位置は、リフト中のバランスと安定性を改善します。このデザインは、リフターが腕をまっすぐにしてバーを保持し、肩と首の筋肉を動かすために肩を繰り返し肩をすくめます。

デッドリフトを実行する前に、かなりの量の重量でバーにロードする必要があります。プロセスのこの部分はそれ自体が疲れる可能性があるため、デッドリフトバーJACKは、地面からバーを拾うために開発されました。これにより、バーにウェイトを積み込むことができ、リフターは、バーの準備に使用するのではなく、実際のエクササイズのエネルギーを節約できます。バーが適切にロードされると、ジャックを引き離し、運動を実行できます。