Wat is een voedingssupplement?
Dieetsupplementen zijn elk type verbindingen die naast voedsel worden geconsumeerd als middel om ervoor te zorgen dat de dagelijkse minimumvereisten voor verschillende vitamines en mineralen elke dag worden ingenomen. In de beste situaties wordt een voedings- of voedingssupplement niet gezien als een vervanging voor het eten van een uitgebalanceerd dieet. Het supplement wordt eerder gezien als een middel om de voedingsstoffen tijdens de maaltijd te vergroten en geen vergunning om het dagelijkse dieet te laden met allerlei lege calorieën.
Er zijn veel verschillende manieren om een voedingssupplementprogramma te implementeren. De meest gebruikelijke strategie die door mensen wordt aangenomen, is om gebruik te maken van een product met meerdere vitamine. Over het algemeen bieden multi-vitamines een volledige dag van essentiële voedingsstoffen, en normaal gesproken extra hoeveelheden van elke vitamine die in de formule is opgenomen. Een voedingssupplement van dit type kan gemakkelijk worden gekocht bij de meeste supermarkten, evenals vele apotheken en chemicuswinkels.
Andere mensen maken gebruik van een voedingssupplement om een tijdelijk gezondheidsprobleem aan te pakken. Mensen die te maken hebben met de effecten van stress worden bijvoorbeeld vaak geadviseerd door artsen om dagelijks grotere hoeveelheden vitamines en mineralen op te nemen. Wanneer de stress zich manifesteert als angst, milde depressie of een onvermogen om goed te slapen, kan een arts een regime van vitamine C en een complete ronde van B -vitamines aanbevelen. Om de vitamines te ondersteunen, kan de arts ook de opname van minerale supplementen zoals calcium en magnesium aanbevelen in een balans van twee delen calcium tot één onderdeel magnesium. Naarmate de kwaal afneemt, kan de dosering van de supplementen worden teruggelaten naar onderhoudsniveaus.
Een ander type voedingssupplement dat door veel mensen de voorkeur heeft, is verse kruiden. Deze optie is vooral aantrekkelijk voor mensen die weg willen blijven van vitamineproducten die kunstmatige bindmiddelen en andere ingredi kunnen bevattenents. Kruiden zijn vaak een geweldige manier om voedingsstoffen aan het dieet toe te voegen zonder de aanwezigheid van additieven. De kruiden kunnen soms ook worden gebruikt om voedsel te kruiden en gebrouwen in gezonde theeën. De meeste kruiden bevatten een aantal verschillende soorten voedingsstoffen in verschillende hoeveelheden, dus het is vaak nuttig om een kruidkundige te raadplegen om de beste kruidenopties te identificeren voor het toevoegen van vitamines en mineralen aan het dagelijkse dieet.
Hoewel de meeste vitamines en mineralen in een voedingssupplement volkomen veilig zijn binnen een bepaald doseringsbereik, is het belangrijk op te merken dat het consumeren van grotere hoeveelheden eigenlijk schadelijk kan zijn voor het lichaam. In sommige gevallen kunnen de hoge doseringen van één vitamine of mineraal interfereren met het vermogen van het lichaam om een andere voedingsstof goed te absorberen. Er zijn ook veel vitamines en kruiden die gunstig zijn in redelijke doses, maar giftig kunnen worden wanneer grotere hoeveelheden worden geconsumeerd. Om deze reden is het normaal gesproken een goed idee om een medische professional te raadplegen voordat ze een poging hebbenTing om een voedingssupplement te gebruiken als een manier om met elke gezondheidskweer om te gaan.