식이 보충제는 무엇입니까?

식이 보충제는 다양한 비타민과 미네랄에 대한 일일 최소 요구 사항이 매일 섭취되도록하는 수단으로 음식 외에 소비되는 모든 유형의 화합물입니다. 최선의 상황에서는식이 요법 또는 영양 보충제가 균형 잡힌식이 요법을 대신하는 것으로 보이지 않습니다. 오히려, 보충제는 식사 중에 소비되는 영양소를 증강시키는 수단으로 간주되며 모든 종류의 빈 칼로리로 매일식이 요법을 적재 할 수있는 라이센스가 아닙니다.

식이 보충 프로그램을 구현하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 사람들이 채택한 가장 일반적인 전략은 멀티 비타민 제품을 사용하는 것입니다. 일반적으로 멀티 비타민은 하루 종일 필수 영양소를 제공하며 일반적으로 공식에 포함 된 각 비타민의 추가 양을 제공합니다. 이 유형의식이 보충제는 대부분의 슈퍼마켓과 많은 약국 및 화학 상점에서 쉽게 구입할 수 있습니다.

다른 사람들은 일시적인 건강 문제를 해결하기 위해식이 보충제를 사용합니다. 예를 들어, 스트레스의 영향을 다루는 사람들은 종종 의사에 의해 매일 더 많은 양의 다양한 비타민과 미네랄을 포함하도록 상담합니다. 스트레스가 불안, 가벼운 우울증 또는 잘 수 없어 질 수 없을 때, 의사는 비타민 C 요법과 B 비타민의 완전한 라운드를 권장 할 수 있습니다. 비타민을 지탱하기 위해 의사는 칼슘 및 마그네슘과 같은 미네랄 보충제를 두 부분의 칼슘과 한 부분 마그네슘 균형으로 포함시키는 것이 좋습니다. 질병이 가라 앉으면 보충제의 복용량이 유지 보수 수준으로 다시 낮아질 수 있습니다.

많은 사람들이 선호하는 또 다른 유형의식이 보충제는 신선한 허브입니다. 이 옵션은 특히 인공 바인더 및 기타 ingredi를 포함 할 수있는 비타민 제품을 멀리하고자하는 사람들에게 특히 매력적입니다.ents. 허브는 종종 첨가제의 존재없이식이 요법에 영양분을 첨가하는 좋은 방법입니다. 허브는 때때로 음식을 맛보고 건강한 차로 양조 할 수 있습니다. 대부분의 허브에는 다양한 양의 다양한 유형의 영양소가 포함되어 있으므로 일일 다이어트에 비타민과 미네랄을 추가하기위한 최상의 약초 옵션을 식별하기 위해 약초 학자와 상담하는 것이 종종 도움이됩니다.

식이 보충제에 포함 된 대부분의 비타민과 미네랄은 주어진 복용량 범위 내에서 완벽하게 안전하지만 더 많은 양을 소비하는 것은 실제로 신체에 해로울 수 있습니다. 경우에 따라, 하나의 비타민 또는 미네랄의 고용량은 다른 영양소를 적절하게 흡수하는 신체의 능력을 방해 할 수 있습니다. 또한 합리적인 복용량으로 유익하지만 대량을 소비하면 독성이 될 수있는 많은 비타민과 허브가 있습니다. 이러한 이유로 일반적으로 시도하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.건강 질환을 다루는 방법으로식이 보충제를 사용합니다.