Was ist eine Ernährungsergänzung?
Nahrungsergänzungsmittel sind jede Art von Verbindungen, die zusätzlich zu Lebensmitteln konsumiert werden, um sicherzustellen, dass die täglichen Mindestanforderungen für verschiedene Vitamine und Mineralien täglich aufgenommen werden. In den besten Situationen wird eine diätetische oder ernährungsbedingte Ergänzung nicht als Ersatz für die Ernährung einer ausgewogenen Ernährung angesehen. Vielmehr wird die Ergänzung als Mittel angesehen, um die während der Mahlzeiten konsumierten Nährstoffe zu erweitern, und nicht als Lizenz, die tägliche Ernährung mit allen möglichen leeren Kalorien zu laden.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, ein Programm zur Ergänzung zur Ernährung zu implementieren. Die häufigste Strategie, die von Menschen angewendet wird, besteht darin, ein Multi-Vitamin-Produkt zu nutzen. Im Allgemeinen bieten Multi-Vitamine einen ganzen Tag mit wesentlichen Nährstoffen und normalerweise zusätzliche Mengen jedes in der Formel enthaltenen Vitamin. Ein Nahrungsergänzungsmittel dieses Typs kann in den meisten Supermärkten sowie in vielen Apotheken und Chemikerläden problemlos gekauft werden.
Andere Personen verwenden eine Ernährungszusatz, um mit einem vorübergehenden Gesundheitsproblem umzugehen. Zum Beispiel werden Menschen, die sich mit den Auswirkungen von Stress befassen, häufig von Ärzten beraten, täglich größere Mengen verschiedener Vitamine und Mineralien einzubeziehen. Wenn sich der Stress als Angst, leichte Depression oder eine Unfähigkeit, gut zu schlafen, manifestiert, kann ein Arzt ein Regime von Vitamin C und eine vollständige Runde von B -Vitaminen empfehlen. Um die Vitamine zu unterstützen, kann der Arzt auch die Einbeziehung von Mineralpräparaten wie Kalzium und Magnesium in zwei Teilen Calcium zu einem Teil Magnesium empfehlen. Wenn die Krankheit nachlässt, kann die Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel wieder auf Wartungsniveaus gesenkt werden.
Eine andere Art von Nahrungsergänzung, die von vielen Menschen bevorzugt wird, sind frische Kräuter. Diese Option ist besonders attraktiv für Menschen, die sich von Vitaminprodukten fernhalten möchten, die künstliche Bindemittel und andere Innenwände enthalten können. Kräuter sind oft eine großartige Möglichkeit, der Ernährung ohne Additive Nährstoffe hinzuzufügen. Die Kräuter können manchmal auch verwendet werden, um Lebensmittel zu würzen und zu gesunden Tees gebraut zu werden. Die meisten Kräuter enthalten verschiedene Arten von Nährstoffen in unterschiedlichen Mengen. Daher ist es oft hilfreich, einen Kräuterkundler zu konsultieren, um die besten Kräuteroptionen zum Hinzufügen von Vitaminen und Mineralien zur täglichen Ernährung zu identifizieren.
Während die meisten in einer diätetischen Ergänzung enthaltenen Vitamine und Mineralien innerhalb eines bestimmten Dosierungsbereichs vollkommen sicher sind, ist es wichtig zu beachten, dass der Verbrauch größerer Mengen tatsächlich schädlich für den Körper sein kann. In einigen Fällen können die hohen Dosierungen eines Vitamins oder eines Minerals die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, einen anderen Nährstoff richtig zu absorbieren. Es gibt auch viele Vitamine und Kräuter, die in angemessenen Dosen von Vorteil sind, aber wenn größere Mengen verbraucht werden können. Aus diesem Grund ist es normalerweise eine gute Idee, einen medizinischen Fachmann vor der Anziehung zu konsultierenTing, um eine diätetische Ergänzung zu verwenden, um mit einer Gesundheitskrankheit umzugehen.