栄養補助食品とは何ですか？

栄養補助食品は、さまざまなビタミンやミネラルの毎日の最小要件が毎日摂取されることを保証する手段として、食品に加えて消費されるあらゆる種類の化合物です。 最良の状況では、食事療法や栄養補助食品は、バランスの取れた食事を食べるための代替品とは見なされていません。 むしろ、サプリメントは、食事中に消費された栄養素を増強する手段と見なされており、あらゆる種類の空のカロリーを毎日の食事に積み込むライセンスではありません。

栄養補助食品プログラムを実装するには、さまざまな方法があります。 人々が採用する最も一般的な戦略は、マルチビタミン製品を利用することです。 一般に、マルチビタミンは、1日分の必須栄養素を提供し、通常はフォーミュラに含まれる各ビタミンの追加量を提供します。 このタイプの栄養補助食品は、ほとんどのスーパーマーケットだけでなく、多くの薬局や化学者ショップでも簡単に購入できます。

他の人は、一時的な健康問題に対処するために栄養補助食品を利用します。 たとえば、ストレスの影響に対処する人々は、多くの場合、医師によってカウンセリングされ、毎日のさまざまなビタミンやミネラルを含むようになります。 ストレスが不安、軽度のうつ病、またはよく眠れないと明らかにされている場合、医師はビタミンCのレジメンとビタミンBの完全なラウンドを推奨する場合があります。 ビタミンをサポートするために、医師は、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルサプリメントを、マグネシウムの1つのバランスに含めることも推奨する場合があります。 病気が沈むと、サプリメントの投与量がメンテナンスレベルに戻される可能性があります。

多くの人が好む別のタイプの栄養補助食品は、新鮮なハーブです。 このオプションは、人工的なバインダーやその他のgrediを含む可能性のあるビタミン製品から離れたい人にとって特に魅力的ですエント。 ハーブは、添加物の存在なしに食事に栄養素を追加するのに最適な方法です。 ハーブは、食物を味付けするために使用したり、健康的なお茶に醸造するために使用することもできます。 ほとんどのハーブには、さまざまな量のさまざまな種類の栄養素が含まれているため、毎日の食事にビタミンとミネラルを追加するための最良のハーブオプションを特定するために、ハーバリストに相談することがしばしば役立ちます。

栄養補助食品に含まれるほとんどのビタミンとミネラルは、特定の投与範囲内で完全に安全ですが、より多くの量を消費することは実際に体に有害である可能性があることに注意することが重要です。 場合によっては、1つのビタミンまたはミネラルの高用量が、別の栄養素を適切に吸収する体の能力を妨げる可能性があります。 また、合理的な用量で有益ですが、より多くの量が消費されると毒性になる可能性のある多くのビタミンとハーブがあります。 このため、通常、Attempの前に医療専門家に相談することをお勧めします健康の病気に対処する方法として栄養補助食品を使用するために。