Wat is een junkfood -dieet?
Het junkfood -dieet is een soort eetplan waarbij dieters kleinere porties of vetarme versies van de junkfood die ze leuk vinden, eten, met als doel af te vallen. Het junkfood -dieet wordt niet vaak aanbevolen door artsen of diëtisten, maar veel mensen proberen dit dieet, zodat ze hun favoriete ongezond voedsel kunnen blijven eten terwijl ze afvallen. Er is zeker geen tekort aan opties in de supermarkt voor minder vet- of vetvrije versies van veel favoriete snacks.
Junkfood wordt meestal beschouwd als suikerachtig of vet zwaar bewerkte voedingsmiddelen. Dit omvat items zoals chips, koekjes, snoep, ijs en frisdrank, om er maar een paar te noemen. Fabrikanten maken nu weinig dikke chips, vetvrij ijs en dieet frisdrank, onder andere variaties. Bovendien stellen pre-gemeten pakketten dieeters in staat om de portiecontrole gemakkelijker te behouden. Bijvoorbeeld, kleine pakjes koekjes die individueel zijn verpakt en 100 calorieën elk zijn erg populair in dit dieet.
De afweging bij het consumeren van een junkfood-dieet dat bestaat uit deze voedingsmiddelen is dat de meeste van hen in het begin zwaar worden verwerkt, en de verminderde vetversies zijn nog meer. De meeste bevatten een aantal chemicaliën en kunstmatige zoetstoffen en vetten, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel, indigestie en diarree. Hoewel het mogelijk kan zijn om af te vallen op het junkfood -dieet, zoals door te schakelen van gewone frisdrank naar voeding, is het effect dat het op het lichaam heeft niet vaak positief.
Het junkfood -dieet ontbreekt vaak aan voeding. Junkfood is in het algemeen de belangrijkste oorzaak van obesitas bij mensen van alle leeftijden, en kan leiden tot diabetes en hartaandoeningen, naast andere ziekten. Bijna alle artsen en diëtisten zullen dit soort dieet niet aanbevelen; In plaats daarvan zullen ze misschien eerder een dieet aanbevelen dat bestaat uit meer verse, hele voedingsmiddelen zoals fruit en fruit, volle granen en vis of kip voor eiwitten.
Er zijn een paar manieren om enkele van de principes van het junkfood -dieet op te nemen in een gezonder eetplan. Portion Control, zoals in de afzonderlijke snackpakketten, is bijvoorbeeld belangrijk. Probeer porties bij de maaltijd te beperken en eet indien nodig slechts een kleine snack om te helpen met hunkeren naar. Soda bezuinigen is een goed idee, maar het is misschien beter om het te vervangen door water of ongezoete ijsthee in plaats van voeding -frisdrank. Een gezond dieet hoeft niet volledig vrij te zijn van junkfood; Het is in feite prima om met mate van een traktatie te genieten, maar het hele dieet mag niet bestaan uit junkfood.