Co je to nezdravá strava?

Nevydrašená strava stravy je typem stravovacího plánu, kdy dietery jedí menší porce nebo verze s nízkým obsahem tuků nezdravých potravin, které si užívají, za účelem hubnutí. Lékaři nebo dietologové často nedoporučují strava nezdravu, ale mnoho lidí se pokouší o tuto stravu, aby mohli i nadále jíst své oblíbené nezdravé potraviny a zhubnout. V obchodě s potravinami rozhodně není dostatek možností pro redukované tuky nebo tuky bez tuků mnoha oblíbených občerstvení.

nezdravé jídlo je obvykle považováno za sladké nebo mastné těžce zpracované potraviny. To zahrnuje položky, jako jsou čipy, sušenky, bonbóny, zmrzlina a soda, abychom jmenovali alespoň některé. Výrobci nyní vyrábějí mezi jinými variacemi čipy s nízkým obsahem tuků, zmrzlinu bez tuku a stravu. Předem měřené balíčky navíc umožňují dieterům snadněji udržovat kontrolu porcí. Například malé balení cookies, které jsou individuálně zabaleny a 100 kalorií, jsou v této stravě velmi oblíbené.

Kompromis při konzumaci nevyžádané potravinové stravy složené z těchto potravin je, že většina z nich je silně zpracovávána, aby začala, a redukované tukové verze jsou ještě více. Většina z nich obsahuje řadu chemikálií a umělých sladidel a tuků, které mohou vést k nadýmání, zažívacím a průjmu. I když je možné zhubnout na nevyžádané potravinové stravě, například přechodem z pravidelné sody na stravu soda, účinek na tělo není často pozitivní.

Nevydrašená strava stravy často chybí ve výživě. Nezdrané jídlo je obecně hlavní příčinou obezity u lidí všech věkových skupin a může vést k diabetu a srdeční chorobě, mimo jiné onemocnění. Téměř všichni lékaři a dietologové tento typ stravy nedoporučují; Místo toho by mohly s větší pravděpodobností doporučit stravu složenou z čerstvějších celých potravin, jako je ovoce a zelenina, celá zrna a ryby nebo kuře pro bílkoviny.

Existuje několik způsobů, jak začlenit některé principy nezdravé potravinové stravy do zdravějšího stravovacího plánu. Například je důležitá kontrola porcí, jako v jednotlivých balíčcích svačin. Zkuste omezit porce při jídle a jíst jen malou občerstvení, pokud je to nutné, aby vám pomohla s touhou. Řezání na sodě je dobrý nápad, ale může být lepší jej nahradit vodou nebo neslazený ledový čaj spíše než strava soda. Zdravá strava nemusí být zcela bez nezdravého jídla; Ve skutečnosti je v pořádku užít si léčbu s mírou, ale celá strava by neměla skládat z nezdravého jídla.