Wat is een pull-up dipbar?

Een pull-up dipbalk is een stuk fitnessapparatuur waarmee een atleet zowel pull-ups als dips kan uitvoeren. Pull-ups en dips vereisen iets andere apparatuur, dus een pull-up dipbalk heeft afzonderlijke grepen voor elke oefening, en sommige ontwerpen hebben grepen die variaties van pull-ups en dips mogelijk maken. Zoals bij alle trainingsapparatuur, zijn er verschillende factoren die gaan voor het kiezen van een pull-up balk voor aankoop, waaronder veiligheid, functionaliteit en grootte.

Er zijn verschillende ontwerpen voor een pull-up dipbalk, maar het uitgangspunt is hetzelfde voor allemaal. Ten eerste zal de balk twee handgrepen bevatten die een beetje breder zijn dan een gemiddelde set schouders. Soms zijn deze handgrepen verstelbaar om mensen met meer of minder brede schouders te huisvesten. Deze handgrepen zijn parallel aan elkaar en zijn hoog genoeg op de machine dat een atleet ze kan gebruiken om dips uit te voeren zonder dat zijn of haar voeten de vloer raken.

Een pull-up dipbalk heeft ook een soort pull-up balk. Deze balk kan een eenvoudige, solide balk zijn, of het kan in een meer uitgebreide vorm komen. Soms hebben pull-up bars in plaats van een solide balk te zijn, een ruimte in het midden, zodat de atleet de pull-up kan uitvoeren zonder zich zorgen te maken over het slaan van zijn of haar hoofd tegen de bar. De vorm van de balk kan de atleet ook in staat stellen een verscheidenheid aan handposities te gebruiken, die allemaal de aard van de oefening enigszins veranderen.

Wat het ontwerp van de pull-up balk ook is, het zal hoger zijn dan de dipbalk, omdat de atleet tijdens het uitvoeren van pull-ups veel verder onder de bar hangt dan hij of zij tijdens dips. Er zullen echter verschillen zijn in precies waar de pull-up balk is in relatie tot de dipbalk. In sommige modellen bevindt de dipbalk zich direct onder de pull-up balk, waardoor de atleet gemakkelijk van de ene oefening naar de andere kan verschuiven. In OthERS, de pull-up balk bevindt zich aan de andere kant van de machine, waarbij de atleet zich moet verplaatsen bij het veranderen van oefeningen, maar het probleem van de dipbalk in de weg staat terwijl hij pull-ups uitvoert.

Het belangrijkste om te overwegen bij het kopen van een pull-up dipbalk is de relatieve veiligheid van het ontwerp. Deze stukken trainingsapparatuur moeten in staat zijn om alle gewicht van een atleet te ondersteunen, dus het is belangrijk dat de constructie solide is. Ook, tijdens het uitvoeren van pull-ups en dips, is er vaak wat laterale beweging, dus de apparatuur moet zeer stabiel zijn.

Het is ook belangrijk om rekening te houden met de functionaliteit van de pull-up dipbalk en de hoeveelheid ruimte die het inneemt. Om de nodige stabiliteit te bieden, hebben pull-up dip-balken de neiging om een ​​brede basis te hebben, dus nemen ze nogal wat ruimte in beslag. Ontwerpen die de dipbalk direct onder de pull-up balk plaatsen, nemen minder ruimte in beslag dan die die ze aan verschillende kanten plaatsen.