Vad är en pull-up doppstång?
En pull-up doppstång är en bit av fitnessutrustning som gör det möjligt för en idrottare att utföra både pull-ups och dopp. Pull-ups och dopp kräver något olika utrustning, så en pull-up doppstång kommer att ha separata grepp för varje övning, och vissa mönster kommer att ha grepp som möjliggör variationer av pull-ups och dopp. Liksom med all träningsutrustning finns det flera faktorer som går till att välja en pull-up doppstång för köp, inklusive säkerhet, funktionalitet och storlek.
Det finns flera mönster för en pull-up-stång, men den grundläggande förutsättningen är densamma för dem alla. Först kommer baren att innehålla två handtag som är lite bredare från varandra än en genomsnittlig uppsättning axlar. Ibland kommer dessa handtag att justeras för att rymma människor med mer eller mindre breda axlar. Dessa handtag kommer att vara parallella med varandra och kommer att vara tillräckligt höga på maskinen som en idrottsman kan använda dem för att utföra dopp utan att hans eller hennes fötter rör vid golvet.
En pull-up doppstång kommer också att ha någon typ av pull-up bar. Denna bar kan vara en enkel, solid stapel, eller den kan komma i en mer detaljerad form. Ibland, snarare än att vara en solid bar, kommer pull-up-barer att ha ett utrymme i mitten så att idrottaren kan utföra pull-up utan att behöva oroa sig för att slå hans eller hennes huvud mot baren. Formen på stången kan också göra det möjligt för idrottaren att använda en mängd olika handpositioner, som alla ändrar övningen något.
Oavsett utformningen av pull-up-baren, kommer den att vara högre än doppstången, medan idrottsman, när hon utför pull-ups, hänger mycket längre under baren än han eller hon gör under dopp. Det kommer dock att finnas skillnader i exakt där pull-up stången är i förhållande till doppstången. I vissa modeller är doppstången direkt under pull-up-baren, vilket gör att idrottaren lätt kan växla från en övning till en annan. I andraers, pull-up stången är på motsatt sida av maskinen, som kräver att idrottaren rör sig när man byter övningar men lindrar problemet med att doppstången kommer i vägen när du utför pull-ups.
Det viktigaste att tänka på när du köper en pull-up doppstång är designens relativa säkerhet. Dessa bitar av träningsutrustning måste kunna stödja all idrottares vikt, så det är viktigt att konstruktionen är solid. Även om du utför pull-ups och dopp, finns det ofta lite lateral rörelse, så utrustningen måste vara mycket stabil.
Det är också viktigt att överväga funktionaliteten i pull-up doppstången och mängden utrymme som det tar upp. För att tillhandahålla den nödvändiga stabiliteten tenderar pull-up doppstänger att ha en bred bas, så de tar upp en hel del utrymme. Designer som placerar doppstången omedelbart under pull-up-baren tar mindre plats än de som placerar dem på olika sidor.