Hur vet jag om växtbaserade tillskott är säkra?

Säkerhet bör vara ett primärt problem om du funderar på att köpa eller använda örttillskott. Örtillskott finns i olika former, och vissa har visat nytta när de tas. USA: s Food and Drug Administration (FDA) har emellertid inte kraften att inspektera eller vara säker på att växtbaserade tillskott faktiskt gör vad de hävdar. Den officiella byrån som anklagas för att sätta standarder för kvalitet för kosttillskott, liksom över räknare och receptbelagda mediciner är USA: s farmakopeia (USP). Denna icke-vinstdrivande hälsoorganisation sätter standarder som många länder över hela världen följer. Den potentiella faran med att använda många örter är att de inte har testats för säkerhet eller effektivitet, och många örttillskott baserar sina påståenden på anekdotiska bevis. Normalt dödsfall eller betydande sjukdomar att brytaAl -människor måste förekomma och vara spårbara till växtbaserade tillskott innan FDA har befogenhet att agera. Således bör man överväga följande när man överväger att ta örter:

hävdar att det låter för bra för att vara sant vanligtvis är. Även ord som "testad", "effektiv" och "säker", kan vara tvivelaktiga marknadsföringsstrategier.

Leta efter växtbaserade tillskott som är märkt USP -kosttillskott verifierade. Detta innebär att tillägget uppfyller vissa standarder för tillverkning, korrekt märkning av ingredienser och är fri från giftiga kemikalier som bly.

Antag inte att USP -verifiering innebär att växtbaserade tillskott är säkra för du att ta.

Var försiktig med att köpa örter tillverkade utanför USA, eftersom olika standarder kan gälla för produktion, ingrediensstyrka och märkning.

Om du tar mediciner, var medveten om att växtbaserade tillskott kan interagera ADVersely med dem.

Om du är under 18 år eller över 65 är du medveten om att växtbaserade tillskott kanske inte har testats på din åldersgrupp.

Om du planerar att få operation inom en snar framtid, bör du veta att vissa växtbaserade tillskott kan öka kirurgisk blödning eller påverka återhämtningstiden.

Om du är gravid eller ammar bör du undvika alla växtbaserade tillskott såvida de inte rekommenderas specifikt av en licensierad läkare.

Generellt sett är det bästa sättet att försäkra dig om att få säkra växtbaserade tillskott för din kropp att kontrollera med en läkare angående säkerhet. Om läkaren ger okej efter att du har kontrollerat din medicinska historia och alla mediciner du kanske tar, kan du använda växtbaserade tillskott ge ett kompletterande sätt för dig att upprätthålla bättre hälsa.

Det är verkligen så att vissa växtbaserade kosttillskott kan vara fördelaktiga. För att vara säker bör man dock få åsikt från en licensierad läkare innan man tar örter. Vidare hjälper detatt läsa vetenskapliga studier om effektiviteten hos vissa örter. Eftersom forskare vet att vissa växtbaserade tillskott har visat sig vara användbara, sker kliniska studier på olika örter och vitaminer med mycket större frekvens. Att läsa icke-partiska studier eller sammanfattningar av kliniska studier kan också hjälpa dig att avgöra om vissa växtbaserade tillskott kommer att fungera, och om de är rätt för dig.