Hvordan vet jeg om urtestilskudd er trygge?

Sikkerhet bør være en primær bekymring hvis du tenker på å kjøpe eller bruke urtetilskudd. Urttilskudd kommer i en rekke former, og noen har vist fordel når de blir tatt. Imidlertid har den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) ikke makt til å inspisere eller være sikker på at urttilskudd faktisk gjør det de hevder. Det offisielle byrået som er tiltalt for å sette standarder for kvalitet for kosttilskudd, samt over disk og reseptbelagte medisiner er United States Pharmacopeia (USP). Denne ikke-for-profit helseorganisasjonen setter standarder som mange land over hele verden holder seg til. Den potensielle faren ved å bruke mange urter er at de ikke er testet for sikkerhet eller effektivitet, og mange urtedilskudd baserer bare påstandene sine på anekdotisk bevis.

Med mindre urtetilskudd har vist seg å være utrygge, kan ikke FDA trekke disse produktene fra markedet. Normalt dødsfall eller betydelig sykdom for å skilleAl mennesker må forekomme og være sporbare for urttilskuddene før FDA er bemyndiget til å handle. Dermed bør man vurdere følgende når man vurderer å ta urter:

påstander som høres for godt ut til å være sant, er vanligvis. Selv ord som "testet", "effektive" og "trygge", kan være tvilsomme markedsføringsstrategier.

Se etter urtestilskudd som er merket USP -kostholdstilskudd bekreftet. Dette betyr at tillegget oppfyller visse standarder innen produksjon, riktig merking av ingredienser, og er fri for giftige kjemikalier som bly.

Ikke anta at USP -verifisering betyr at urttilskuddene er trygge for du å ta.

Vær på vakt mot å kjøpe urter produsert utenfor USA, siden forskjellige standarder kan gjelde for produksjon, ingrediensstyrke og merking.

Hvis du tar medisiner, må du være klar over at urttilskudd kan samhandle ADVattert med dem.

Hvis du er under 18 år eller over 65

Hvis du planlegger å operere i løpet av en nær fremtid, bør du vite at visse urttilskudd kan øke kirurgisk blødning eller påvirke utvinningstiden.

Hvis du er gravid eller ammer, bør du unngå alle urtedilskudd med mindre de er spesifikt anbefalt av en lisensiert lege.

Generelt sett er den beste måten å forsikre deg om at du får trygge urttilskudd for kroppen din å ta kontakt med en lege angående sikkerhet. Hvis legen gir det greit etter å ha sjekket din sykehistorie og medisiner du måtte ta, kan det å bruke urtetilskudd gi en utfyllende måte for deg å opprettholde bedre helse.

Det er absolutt slik at noen urttilskudd kan være fordelaktig. For å være trygg, bør man imidlertid få mening fra en lisensiert lege før han tar urter. Videre hjelper detå lese vitenskapelige studier om effekten av visse urter. Siden forskere vet at noen urttilskudd har vist seg å være nyttige, foregår kliniske studier på forskjellige urter og vitaminer med mye større frekvens. Å lese ikke-partiske studier eller sammendrag av kliniske studier kan også hjelpe deg med å bestemme om visse urtetilskudd vil fungere, og om de passer for deg.