Hva er en pull-up dukkert bar?
En pull-up dukkert bar er et stykke treningsutstyr som gjør det mulig for en idrettsutøver å utføre både pull-ups og fall. Pull-ups og fall krever litt annet utstyr, så en opptrekking av dukkert vil ha separate grep for hver øvelse, og noen design vil ha grep som gir mulighet for variasjoner av pull-ups og fall. Som med alt treningsutstyr, er det flere faktorer som går ut på å velge en pull-up dukkert bar for kjøp, inkludert sikkerhet, funksjonalitet og størrelse.
Det er flere design for en pull-up dipestang, men den grunnleggende forutsetningen er den samme for dem alle. For det første vil baren inneholde to håndtak som er litt bredere fra hverandre enn et gjennomsnittlig sett med skuldre. Noen ganger vil disse håndtakene være justerbare for å imøtekomme mennesker med mer eller mindre brede skuldre. Disse håndtakene vil være parallelle med hverandre og vil være høye nok på maskinen til at en idrettsutøver kan bruke dem til å utføre fall uten hans eller hennes føtter som berører gulvet.
En pull-up dukkert bar vil også ha en slags pull-up bar. Denne baren kan være en enkel, solid bar, eller den kan komme i en mer forseggjort form. Noen ganger, i stedet for å være en solid bar, vil pull-up barer ha en plass i midten slik at idrettsutøveren kan utføre pull-up uten å måtte bekymre seg for å treffe hodet mot baren. Formen på baren kan også tillate atleten å bruke en rekke håndstillinger, som alle endrer øvelsenes natur.
Uansett hva utformingen av pull-up-baren vil være høyere enn dyppestangen, fordi, mens han utfører pull-ups, henger idrettsutøveren mye lenger under baren enn han eller hun gjør under fall. Det vil imidlertid være forskjeller, i nøyaktig hvor pull-up-baren er i forhold til dukkertelinjen. I noen modeller er Dip Bar rett under pull-up-baren, slik at idrettsutøveren lett kan skifte fra den ene øvelsen til den andre. I others, pull-up-baren er på motsatt side av maskinen, som krever at idrettsutøveren skal bevege seg rundt når du endrer øvelser, men lindrer problemet med at dukkert bar kommer i veien mens han utfører pull-ups.
Det viktigste du må vurdere når du kjøper en pull-up-dukkert, er den relative sikkerheten til designen. Disse treningsutstyrene må være i stand til å støtte hele en idrettsutøverens vekt, så det er viktig at konstruksjonen er solid. Selv om du utfører pull-ups og fall, er det ofte litt sidevandring, så utstyret må være veldig stabilt.
Det er også viktig å vurdere funksjonaliteten til pull-up-dyppestangen og mengden plass det tar opp. For å gi den nødvendige stabiliteten, har pull-up-dyppestenger en tendens til å ha en bred base, slik at de tar ganske mye plass. Design som plasserer dyppestangen rett under pull-up-baren tar mindre plass enn de som plasserer dem på forskjellige sider.