Co to jest podciąganie?
Podciągający pasek to sprzęt fitness, który umożliwia sportowce wykonywanie zarówno podciągnięć, jak i dipów. Podciągnięcia i zanurzenie wymagają nieco innego sprzętu, więc podciągający pasek zanurzeni będzie miał osobne uchwyty dla każdego ćwiczenia, a niektóre projekty będą miały uchwyty, które pozwalają na zmiany podciągnięć i dipów. Podobnie jak w przypadku wszystkich urządzeń do ćwiczeń, istnieje kilka czynników, które wybierają pasek zanurzenia podciągającego do zakupu, w tym bezpieczeństwo, funkcjonalność i rozmiar.
Istnieje kilka projektów dla podciągnięcia, ale podstawowa przesłanka jest taka sama dla wszystkich. Po pierwsze, bar będzie zawierał dwa uchwyty, które są nieco szersze niż przeciętny zestaw ramion. Czasami uchwyty te będą regulowane, aby pomieścić osoby o mniej lub bardziej szerokich ramionach. Uchwyty te będą równoległe do siebie i będą wystarczająco wysokie na maszynie, że sportowiec może użyć ich do wykonywania spadków bez dotknięcia podłogi.
Pasek podciągający będzie również miał jakiś rodzaj podciągania. Ten pasek może być prostym, solidnym paskiem lub może być w bardziej skomplikowanym kształcie. Czasami, zamiast być solidnym barem, podciąganie będzie miało miejsce na środku, aby sportowiec mógł wykonać podciąganie bez martwienia się o uderzenie głową o bar. Kształt baru może również pozwolić sportowcom na korzystanie z różnych pozycji ręcznych, z których wszystkie nieco zmieniają naturę ćwiczenia.
Niezależnie od projektu podciągającego paska, będzie on wyższy niż bar dip, ponieważ podczas wykonywania podciągnięć sportowiec wisi znacznie poniżej baru niż on lub ona podczas zanurzenia. Będą jednak różnice w dokładnie tam, gdzie jest bar podciągający w stosunku do paska zanurzenia. W niektórych modelach pasek DIP znajduje się bezpośrednio poniżej baru podciągającego, co pozwala sportowcom łatwo przesunąć się z jednego ćwiczenia na drugie. W OthERS, bar podciągający znajduje się po przeciwnej stronie maszyny, co wymaga od sportowca poruszania się podczas zmiany ćwiczeń, ale łagodzi problem z dipem, który przeszkadza podczas wykonywania podciągnięć.
Najważniejszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę przy zakupie podciągnięcia paska zanurzenia, jest względne bezpieczeństwo projektu. Te urządzenia do ćwiczeń muszą być w stanie utrzymać wagę całego sportowca, dlatego ważne jest, aby konstrukcja była solidna. Ponadto, podczas wykonywania podciągnięć i dipów, często występuje ruch boczny, więc sprzęt musi być bardzo stabilny.
Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę funkcjonalność podciągnięcia paska i ilość przybierania. Aby zapewnić niezbędną stabilność, batony podciągające mają zwykle szeroką bazę, więc zajmują sporo miejsca. Projekty, które umieszczają pasek dip bezpośrednio pod podciągnięciem, zajmują mniej miejsca niż te, które umieszczają je po różnych stronach.