Wat is een schouderflexie?

Schouderflexie is de werking van het tillen van iemands arm naar voren voor het lichaam. Geïnitieerd door de Pectoralis Major en voorste deltoïde spieren met hulp van de biceps, treedt flexie voor bij de glenohumerale of schouder, gewricht, een ball-in-socket gewricht. Vanuit een startpositie met de arm aan de zijkant, kan ongeveer 180 graden schouderflexie worden bereikt totdat de arm direct boven het hoofd is. Flexie kan gebeuren met de palm naar binnen, palm naar achteren gericht, of palm naar voren gericht.

Het glenohumerale gewricht is een articulatie tussen het hoofd of de bal van het humerusbot in de bovenarm en de kom gevormd door de glenoïde holte van het scapula. Een soort synoviaal of beweegbaar, gewricht dat een bal-en-socket gewricht wordt genoemd, maakt de schouder de beweging van de arm in bijna elke richting terwijl de kop van de humerus rond rolt in de glenoïde holte als een bal in een kopje. Een dergelijke beweging is schouderflexie, waarbij de arm verticaal wordt opgehevenin een voorwaartse richting.

Schouderflexie wordt vooral mogelijk gemaakt door twee grote spieren van het bovenlichaam: de Pectoralis Major en de voorste deltoïde. In de Pectoralis -grote spier van de borst is een bovenste gedeelte dat bekend staat als de claviculaire kop die uit het sleutelbeen ontstaat en zich aan de voorkant van de humerus bevestigt, verantwoordelijk voor het naar voren buigen van de arm. Grenzend aan de claviculaire kop van de Pectoralis Major is het voorste gedeelte van de deltoïde, de spier die de schouder bedekt. Afkomstig uit het sleutelbeen net lateraal naar de pectoralis en het invoegen van het buitenste aspect van de humerus, werkt de voorste deltoïde met de claviculaire kop van de pectoralis om schouderflexie te produceren. Het is vooral actief wanneer de elleboog naar buiten wordt gebogen.

Andere spieren raken betrokken bij schouderflexie, afhankelijk van de rotatie van de schouder tijdens flexie. Wanneer de arm roteertD Zodat de palm van de hand naar voren uitziet, helpen de biceps brachii en coracobrachialis -spieren in de voorste bovenarm bij het ophalen van de arm naar voren. Hun bijdrage is zwakker wanneer de arm neutraal is. In een mediaal of intern, geroteerde positie, echter, de Pectoralis minor in de borst evenals de subscapularis -spier van de rotatormanchet helpen bij schouderflexie, vooral door het hoofd van de humerus in de glenoïde holte te stabiliseren terwijl de arm wordt verhoogd.