Wat is een gewichtstapel?
Een gewichtstapel is een reeks vaak platte, rechthoekige staven die worden gebruikt om weerstand toe te voegen aan sommige soorten gewichtsmachines. Meestal weegt elke balk dezelfde hoeveelheid zodat men gewicht in stappen kan toevoegen. Een pin kan in de voorkant van elke balk worden ingebracht om een persoon het totale gewicht te kiezen dat hij wenst voor een bepaalde oefening.
Gewichtsmachines kunnen "stapelmachines" worden genoemd wanneer ze een gewichtstapel gebruiken. Op deze machines staat de stapel gewogen staven meestal verticaal bovenop elkaar. Elke gewogen balk bevat twee gaten. De eerste, een gat van boven naar de bodem van elke balk, zorgt ervoor dat een verticale metaalbelang in het midden van de stapel wordt ingebracht.
Het tweede gat op elke gewogen balk is veel kleiner. Het bevindt zich over het algemeen aan de breedste van de zijkanten van de rechthoek. Dit gat kan halverwege de bar reiken en het eerste gat ontmoeten dat van boven naar beneden gaat. Op sommige modellen bereikt dit kleinere gat alleweg door de bar.
Deze verticale metaalbelang heeft een reeks gaten erin geboord. Een selectorpen kan vervolgens worden gebruikt door deze in het kleinere, tweede gat op een balk in te voegen. Deze selectorpen vergrendelt op zijn plaats in de verticale paal. De gewichtsbalk met de selectorpen erin, samen met elke gewichtstaaf in de gewichtstapel bovenop die, is nu verbonden met de verticale inzet.
Op deze manier gebruik van de selectorpen, kan men de hoeveelheid gewicht kiezen die hij zou willen gebruiken bij de gewichtstapel bij het uitvoeren van een bepaalde oefening. Veel gewichtsstapels worden bijvoorbeeld geleverd met ongeveer 10 tot 15 bar bij elk 10 pond (4,5 kg). Een persoon kan een willekeurig aantal staven uit de stapel kiezen die samen het specifieke gewenste gewicht van het specifieke gewicht. Bovendien kan een persoon ervoor kiezen om de gewichtstapel helemaal niet te gebruiken en in plaats daarvan de oefening uit te voeren zonder toegevoegde weerstand.
meestVan de tijd wordt elke gewogen balk op een of andere manier gelabeld om een gebruiker te helpen. Een typische gewichtstapel in een sportschool kan worden gelabeld zodat elke balk de totale hoeveelheid van die balk plus de staven erboven vertelt. Soms wordt elke balk eenvoudig gelabeld als één, twee, drie enzovoort.
Een gewichtstapel kan gunstig zijn voor degenen die krachttraining in hun trainingsroutines opnemen. Weten hoeveel gewicht een individu kan omgaan zonder letsel is belangrijk. Een typisch doel van gewichtstraining is om geleidelijk in de loop van de tijd te verbeteren, en een gewichtstapel kan helpen om de voortgang te bepalen. Met de mogelijkheid om snel en gemakkelijk het gewicht op elke machine te veranderen, kunnen gymbezoekers op verschillende niveaus van fitness allemaal veilig dezelfde apparatuur gebruiken.