Vad är en viktstack?
En viktstack är en uppsättning ofta platta, rektangulära staplar som används för att ge motstånd mot vissa typer av viktmaskiner. Vanligtvis väger varje stapel samma mängd så att man kan lägga till vikt i steg. En stift kan sättas in i framsidan av varje stapel för att en individ ska välja den totala vikten han önskar för en viss övning.
Viktmaskiner kan kallas ”stackmaskiner” när de använder en viktstack. På dessa maskiner sitter bunten med vägda staplar vanligtvis ovanpå varandra vertikalt. Varje viktad stång har två hål i sig. Det första, ett hål från toppen till botten av varje stång, gör det möjligt att sättas in en vertikal metalllag. Det är vanligtvis beläget på det bredaste av rektangelns sidor. Detta hål kan nå halvvägs in i baren och möta det första hålet som går från topp till botten. På vissa modeller når detta mindre hål allavägen genom baren.
Den här vertikala metallspelen har en serie hål som borrats in i den. En väljarestift kan sedan användas genom att infoga den i det mindre, andra hålet på en stång. Denna väljare -stift låses på plats i den vertikala staven. Viktstången med väljarstiftet i den, tillsammans med varje viktstång i viktstacken ovanpå den, är nu ansluten till den vertikala staven.
Med hjälp av väljarstiftet på detta sätt kan man välja hur mycket vikt han vill använda från viktstacken när han utför en viss övning. Till exempel har många viktstackar cirka 10 till 15 staplar vid 10 pund (4,5 kg) vardera. En individ kan välja valfritt antal staplar från stacken som tillsammans totalt den specifika vikten som önskas. Dessutom kunde en individ välja att inte använda viktstacken alls och istället utföra övningen utan extra motstånd.
mestav tiden kommer varje viktad stapel att märkas på något sätt för att hjälpa en användare. En typisk viktstack som finns i ett gym kan märkas så att varje bar berättar den totala mängden för den baren plus staplarna ovanför. Ibland är varje bar helt enkelt märkt som en, två, tre och så vidare.
En viktstack kan vara fördelaktigt för dem som innehåller styrketräning i sina träningsrutiner. Att veta hur mycket vikt en individ kan hantera utan skada är viktigt. Ett typiskt mål med viktträning är att förbättras gradvis över tid, och en viktstack kan hjälpa till att bestämma ens framsteg. Med förmågan att snabbt och enkelt ändra vikten på alla maskiner, kan gymnastikare på olika nivåer av kondition alla använda samma utrustning på ett säkert sätt.