Hvad er en vægtstak?

En vægtstak er et sæt ofte flade, rektangulære stænger, der bruges til at tilføje modstand mod nogle typer vægtmaskiner. Typisk vejer hver bjælke det samme beløb, så man kan tilføje vægt i trin. En pin kan indsættes i fronten af ​​hver bjælke for at et individ kan vælge den samlede vægt, han ønsker for en bestemt øvelse.

Vægtmaskiner kan omtales som "stakemaskiner", når de bruger en vægtstak. På disse maskiner sidder stakken med vægtede stænger normalt oven på hinanden lodret. Hver vægtet bjælke har to huller i sig. Det første, et hul fra toppen til bunden af ​​hver bjælke, giver mulighed for at indsætte en lodret metalandel ned i midten af ​​stakken.

Det andet hul på hver vægtet bjælke er meget mindre. Det er generelt placeret på den bredeste af rektanglets sider. Dette hul kan nå halvvejs ind i baren og mødes med det første hul, der går fra top til bund. På nogle modeller når dette mindre hul allelangt gennem baren.

Denne lodrette metalindsats har en række huller, der er boret i den. En vælgernål kan derefter bruges ved at indsætte den i det mindre, andet hul på en bar. Denne valgpin låser på plads i den lodrette indsats. Vægtbjælken med vælgernålen i den sammen med hver vægtstang i vægtstakken oven på den ene, er nu forbundet til den lodrette andel.

Ved hjælp af vælgernålen på denne måde kan man vælge den vægt, han gerne vil bruge fra vægtstakken, når han udfører en bestemt øvelse. For eksempel leveres mange vægtstabler med cirka 10 til 15 søjler ved 10 pund (4,5 kg) hver. En person kan vælge et hvilket som helst antal stænger fra stakken, der sammen total er den specifikke vægt, der ønskes. Desuden kunne et individ vælge ikke at bruge vægtstakken overhovedet og i stedet udføre øvelsen uden ekstra modstand.

de flesteAf tiden vil hver vægtet bjælke blive mærket på en eller anden måde for at hjælpe med at guide en bruger. En typisk vægtstak, der findes i et fitnesscenter, kan være mærket, så hver bjælke fortæller det samlede beløb på den stang plus stængerne over den. Nogle gange er hver bjælke simpelthen mærket som en, to, tre og så videre.

En vægtstak kan være gavnlig for dem, der inkorporerer styrketræning i deres træningsrutiner. Det er vigtigt at vide, hvor meget vægt en person kan håndtere uden skade. Et typisk mål med vægttræning er at forbedre sig gradvist over tid, og en vægtstak kan hjælpe med at bestemme ens fremskridt. Med muligheden for hurtigt og nemt at ændre vægten på enhver maskine, kan gymnastikgæster på forskellige niveauer af fitness alle bruge det samme udstyr sikkert.