Was ist ein Gewichtsstapel?
Ein Gewichtsstapel ist ein Satz häufig flacher, rechteckiger Stangen, mit denen einige Arten von Gewässerwiderstand Widerstand verleihen. Normalerweise wiegt jeder Balken die gleiche Menge, so dass man in Schritten Gewicht hinzufügen kann. Ein Stift kann in die Vorderseite jeder Balken eingeführt werden, damit eine Person das Gesamtgewicht für eine bestimmte Übung auswählt. Auf diesen Maschinen befindet sich der Stapel gewichteter Balken normalerweise vertikal aufeinander. Jede gewichtete Balken enthält zwei Löcher. Das erste, ein Loch von oben nach unten jedes Balkens, ermöglicht einen vertikalen Metallstock in die Mitte des Stapels. Es befindet sich im Allgemeinen an den Seiten des Rechtecks. Dieses Loch kann auf halbem Weg in die Stange reichen und sich mit dem ersten Loch treffen, das von oben nach unten fließt. Bei einigen Modellen erreicht dieses kleinere Loch alleWeg durch die Bar.
In diesem vertikalen Metallpfahl sind eine Reihe von Löchern hineingebohrt. Ein Auswahlstift kann dann verwendet werden, indem sie in das kleinere, zweite Loch auf einer Stange einfügt. Dieser Auswahlstift sperrt im vertikalen Anteil eingerichtet. Die Gewichtsleiste mit dem Auswahlstift darin sowie jeder Gewichtsleiste im Gewichtsstapel ist jetzt mit dem vertikalen Anteil angeschlossen.
Auf diese Weise können Sie den Auswahlstift verwenden, man kann die Menge an Gewicht auswählen, die er bei der Durchführung einer bestimmten Übung aus dem Gewichtsstapel verwenden möchte. Zum Beispiel haben viele Gewichtsstapel mit jeweils 4,5 kg (jeweils 4,5 kg). Eine Person kann eine beliebige Anzahl von Balken aus dem Stapel auswählen, die zusammen das gewünschte spezifische Gewicht verfolgen. Darüber hinaus könnte eine Person entscheiden, den Gewichtsstapel überhaupt nicht zu verwenden und stattdessen die Übung ohne zusätzlichen Widerstand durchzuführen.
Die meistenVon dieser Zeit wird jede gewichtete Balken in irgendeiner Weise beschriftet, um einen Benutzer zu leiten. Ein typischer Gewichtsstapel, der in einem Fitnessstudio zu finden ist, kann so beschriftet sein, dass jede Balken die Gesamtmenge dieser Balken plus die darüber abgestellten Balken mitteilt. Manchmal ist jede Balken einfach als ein, zwei, drei und so weiter gekennzeichnet.
Ein Gewichtsstapel kann für diejenigen von Vorteil sein, die Krafttraining in ihre Trainingsroutinen einbeziehen. Es ist wichtig zu wissen, wie viel Gewicht ein Individuum ohne Verletzung bewältigen kann. Ein typisches Ziel des Krafttrainings ist es, sich im Laufe der Zeit allmählich zu verbessern, und ein Gewichtsstapel kann dazu beitragen, den eigenen Fortschritt zu bestimmen. Mit der Fähigkeit, das Gewicht auf jeder Maschine schnell und einfach zu ändern