Hvad er passiv strækning?
Passiv strækning er en almindelig form for statiske strækøvelser designet specifikt til opvarmning og afkøling af rutiner. Denne type strækning involverer brugen af en partner, mekanisme eller anden kropsdel for at maksimere manøvren. Da musklerne er afslappede og ikke bliver indgået for at trække sig sammen med kroppen, betragtes de som i den passive bevægelsestilstand; Derfor navnet på passiv strækning. Et eksempel på dette ville være den stående strækning, hvor en person når ned og griber deres tæer og har positionen i en bestemt tidsperiode.
Nogle undersøgelser hævder, at disse typer rutiner er dårlige for musklerne og senerne omkring dem på grund af det faktum, at de bliver tvunget i position. Andre specialister oplyser, at de er ufarlige, når de udføres ordentligt. Uanset siden af argumentet, som en specialist støtter, er de alle enige om, at hvis passiv strækning udføres ordentligt uden at udøve for meget kraft på dem, at de er en great måde at løsne muskler før og efter enhver form for fysisk anstrengelse. Den måde, skader sker under disse strækbevægelser, er, når den person, der udfører dem, ikke letter det. Jerky og hurtige, usymmetriske bevægelser vil forårsage overdreven belastning på muskler og sener og derved øge chancen for skade.
Disse strækninger udføres ofte før nogen form for sportsbegivenhed, fordi det løsner musklerne. Dette maksimerer deres anvendelse under den fysiske anstrengelse og reducerer muligheden for skader på grund af trukket eller revne muskler. Et almindeligt sted, som folk ser disse typer strækninger, er fodboldspillere før et spil, balletdansere, før de går ud på scenen, og kampsporteksperter, der bruger et komplet spektrum af bevægelsesteknikker, mens de kæmper og demonstrerer. Passive strækøvelser udføres også direkte efter begivenheden for at sikre tHat musklerne afkøles langsomt, hvilket forhindrer dem i at kramme eller låse op.
Det ene træningsområde, som en person aldrig vil udføre passiv strækning, er under fysioterapi, efter at en eller anden form for skade er sket. Årsagen til dette er, at da der allerede findes en rip eller tåre i musklerne eller senerne, ville tryk, der udøves på området, blot få flere skader til at forekomme. Denne kendsgerning i sig selv gør et solidt punkt for de specialister, der hævder, at disse strækninger gør mere skade end gavn. Ifølge dem, hvis faglig terapipersonale nægter at tillade, at disse former for strækning skal udføres, skal de have negative effekter på kroppen.