Co je pasivní protahování?

Pasivní protahování je běžná forma statických protahovacích cvičení navržených speciálně pro zahřátí a ochlazení rutin. Tento typ úseku zahrnuje použití partnera, mechanismu nebo jiné části těla k maximalizaci manévru. Vzhledem k tomu, že svaly jsou uvolněné a nejsou vytvářeny na uzavření těla, jsou považovány za pasivní stav pohybu; Proto jméno pasivního protahování. Příkladem by byl stálý úsek, kde se člověk natáhne dolů a chytí své prsty a drží pozici po určitou dobu.

Některé studie tvrdí, že tyto typy rutin jsou pro svaly a šlachy kolem nich špatné, protože jsou nuceny do pozice. Ostatní specialisté uvádějí, že jsou neškodní, když jsou provedeni správně. Bez ohledu na stranu argumentu, který specialista podporuje, všichni souhlasí s tím, že pokud je pasivní protahování provedeno správně, aniž by na ně vyvinulo příliš velkou sílu, že jsou Greazpůsob, jak uvolnit svaly před a po jakémkoli typu fyzické námahy. Způsob, jakým dochází během těchto protahovacích pohybů, je, když je osoba, která je provádí, nezasahuje do něj. Trhané a rychlé, nesymetrické pohyby způsobí nadměrné namáhání svalů a šlach, čímž drasticky zvýší šanci na zranění.

Tyto úseky se běžně provádějí před jakýmkoli typem sportovní události, protože uvolňuje svaly. To maximalizuje jejich použití během fyzické námahy a snižuje možnost zranění v důsledku tažených nebo roztržených svalů. Běžným místem, kde lidé vidí tyto typy úseků, jsou hráči fotbalistů před zápasem, baletními tanečníky, než vyrazí na jeviště, a odborníci na bojové umění, kteří při boji a demonstraci používají celou řadu pohybových technik. Pasivní protahovací cvičení se také provádějí hned po akci, aby se zajistilo THat svaly se pomalu ochlají, což jim zabrání v křeče nebo uzamčení.

Jedna oblast cvičení, kterou člověk nikdy nebude provádět pasivní protahování, je během fyzikální terapie po nějakém typu zranění. Důvodem je to, že vzhledem k tomu, že roztržení nebo slza již existuje ve svalech nebo šlachách, by tlak vyvíjený na oblast jednoduše způsobil větší poškození. Tato skutečnost sama o sobě dává solidní bod pro specialisty, kteří tvrdí, že tyto úseky způsobují více škody než užitku. Podle nich, pokud personál profesionální terapie odmítne umožnit tyto formy protahování, pak musí mít negativní dopad na tělo.