パッシブストレッチとは何ですか？

パッシブストレッチングは、ウォームアップとクールダウンルーチンのために特別に設計された静的ストレッチエクササイズの一般的な形式です。このタイプのストレッチには、操作を最大化するために、パートナー、メカニズム、または他の身体部分の使用が含まれます。筋肉はリラックスしており、身体によって収縮することができないため、動きのある状態にあると考えられています。したがって、パッシブストレッチングの名前。この例は、人が手を伸ばしてつま先をつかみ、指定された時間の間位置を保持するスタンディングストレッチです。

これらのタイプのルーチンは、位置に強制されているという事実のために、これらのタイプのルーチンは筋肉と周囲の腱にとって悪いと主張しています。他の専門家は、適切に行われたときに無害であると述べています。専門家がサポートするという議論の側面に関係なく、彼らは皆、受動的なストレッチングが彼らにあまりにも多くの力をかけずに適切に行われた場合、彼らはgreaであることに同意しますあらゆる種類の身体的運動の前後に筋肉を緩める方法。これらのストレッチ運動中に怪我が起こる方法は、それらを実行している人がそれを容易にしないときです。ぎくしゃくした高速で非対称の動きは、筋肉と腱に過度の負担を引き起こし、それによって怪我の可能性を大幅に増加させます。

これらのストレッチは、筋肉を緩めるため、あらゆる種類のスポーツイベントの前に一般的に実行されます。これにより、身体的運動中の使用が最大化され、筋肉が引っ張ったり引き裂かれたりしたための怪我の可能性が減少します。人々がこれらのタイプのストレッチを見る一般的な場所は、試合前のフットボール選手、ステージに出る前のバレエダンサー、戦いやデモをしながらあらゆる動きのテクニックを使用する武道の専門家です。受動的なストレッチエクササイズは、tを確保するためにイベントの直後にも実行されます筋肉がゆっくりと冷却されるので、筋肉がけいれんや閉じ込められないようにします。

何らかのタイプの負傷が発生した後、人が受動的なストレッチを行うことは決してない運動の1つの領域は、理学療法中にはありません。この理由は、筋肉または腱の中に裂け目や涙がすでに存在するため、その領域に加えられる圧力が単により多くの損傷を引き起こすということです。この事実自体は、これらのストレッチが善よりも害を及ぼしていると主張する専門家にとって確固たるポイントになります。彼らによると、専門療法担当者がこれらの形のストレッチを行うことを許可することを拒否した場合、彼らは体に悪影響を与える必要があります。