Hur bestämmer jag lämplig niacindos?

niacin, ett av B -vitaminerna, hjälper till att minska blodkolesterolnivån. Även om en hälsosam balanserad diet ger tillräckliga nivåer av niacin, kan du behöva ett tillskott, särskilt om du behöver niacin för att kontrollera dina kolesterolnivåer. Niacindosering är knepig eftersom vitaminet är förknippat med biverkningar som kan vara allvarliga. Den lämpliga doseringen varierar från person till person, men den genomsnittliga dagliga dosen för att minska kolesterolet hos vuxna är mellan 500 milligram och 2 000 milligram dagligen.

vitamin B3 eller niacin, är vattenlöslig, vilket innebär att kroppen inte kan lagra den. Tillräckliga nivåer av niacin erhålls vanligtvis genom kosten. De rekommenderade dagliga ersättningarna för vitaminet varierar beroende på ålder och kön. Män 19 eller äldre bör ha 16 milligram niacin dagligen, och kvinnor äldre än 19 kräver 14 milligram. Kvinnor som är gravida bör ha 18 milligram dagligen, och de som ammar bör ha 17 milligram.

en högre niacin görSage är nödvändig när vitaminet används för att kontrollera kolesterolnivån. Den genomsnittliga dagliga dosen för vuxna till lägre kolesterol är 500-2 000 milligram. Doseringen är sällan högre än 3 000 milligram dagligen. Tabletter eller kapslar tas en gång till tre gånger om dagen, beroende på dina specifika behov.

Din exakta niacindosering måste bestämmas av din vårdgivare. När du bestämmer din dos kommer din läkare att överväga din diet, allmänna hälsa och det medicinska tillståndet som behandlas. Ditt tillstånd bestämmer kraften i tillskottet, tidpunkten för doserna, antalet doser som ska tas varje dag och behandlingens varaktighet. Niacintillskott finns som tabletter eller kapslar i regelbundna och tidsinställda formuleringar.

niacin är förknippat med potentiellt allvarliga biverkningar. Det orsakar ofta spolning och kliande hud när du börjar ta den. Du kommer troligen att tiggaVid behandling med en låg niacindos, ökar gradvis dosen tills du når den nödvändiga nivån. Spolningen kommer att minska när kroppen anpassas till tillskotten.

Din lever kan bli inflammerad medan du tar niacintillskott. Andra biverkningar inkluderar suddig syn, höga blodglukosnivåer, influensaliknande symtom, obehag i magen och mörkare hud. Dessa biverkningar löser sig när niacindosen minskas. Din sjukvårdsleverantör kommer att övervaka din leverfunktion medan du tar vitamintillskottet för att titta på tecken på toxicitet.

Var noga med att ta dosen enligt instruktionerna av din vårdgivare och inte öka eller minska niacindosen utan specifika instruktioner. Om du saknar en dos, ta den så snart du kommer ihåg, om det inte är för nära din nästa dos. Ta inte dubbla doser. Ta inte ett niacintillskott utan att konsultera din sjukvårdsleverantör.