Hoe bepaal ik de juiste niacine -dosering?

niacine, een van de B -vitamines, helpt het bloedcholesterolgehalte te verlagen. Hoewel een gezond uitgebalanceerd dieet voldoende niacine biedt, heeft u mogelijk een supplement nodig, vooral als u niacine nodig hebt om uw cholesterolgehalte te beheersen. Niacine -dosering is lastig omdat de vitamine wordt geassocieerd met bijwerkingen die ernstig kunnen zijn. De juiste dosering varieert van persoon tot persoon, maar de gemiddelde dagelijkse dosis om het cholesterol bij volwassenen te verminderen is dagelijks tussen 500 milligram en 2.000 milligram.

vitamine B3 of niacine is in water oplosbaar, wat betekent dat het lichaam het niet kan opslaan. Adequate niveaus van niacine worden meestal verkregen via het dieet. De aanbevolen dagelijkse vergoedingen van de vitamine variëren afhankelijk van leeftijd en geslacht. Mannen van 19 jaar of ouder moeten dagelijks 16 milligram niacine hebben, en vrouwen ouder dan 19 vereisen 14 milligram. Vrouwen die zwanger zijn, moeten per dag 18 milligram hebben, en degenen die borstvoeding geven, moeten 17 milligram hebben.

Een hogere niacineSage is nodig wanneer de vitamine wordt gebruikt om het cholesterolgehalte te regelen. De gemiddelde dagelijkse dosis voor volwassenen om het cholesterol te verlagen is 500-2.000 milligram. De dosering is zelden per dag hoger dan 3.000 milligram. De tabletten of capsules worden eenmaal tot drie keer per dag genomen, afhankelijk van uw specifieke behoeften.

Uw exacte niacine -dosering moet worden bepaald door uw zorgverlener. Bij het bepalen van uw dosis zal uw arts rekening houden met uw dieet, de algehele gezondheid en de medische aandoening die wordt behandeld. Uw toestand bepaalt de potentie van het supplement, de timing van de doses, het aantal doses dat elke dag moet worden genomen en de duur van de behandeling. Niacinsupplementen zijn beschikbaar als tabletten of capsules in reguliere en getimede afgifte formuleringen.

niacine wordt geassocieerd met potentieel ernstige bijwerkingen. Het veroorzaakt vaak spoelen en jeukende huid wanneer je het begint te nemen. U zult waarschijnlijk smekenIn behandeling met een lage niacine -dosering, waardoor de dosering geleidelijk wordt verhoogd totdat u het nodige niveau bereikt. Het spoelen zal afnemen als uw lichaam zich aanpast aan de supplementen.

Je lever kan ontstoken raken terwijl je niacinsupplementen neemt. Andere bijwerkingen zijn wazig zicht, hoge bloedglucosewaarden, griepachtige symptomen, maag ongemak en verduisterde huid. Deze bijwerkingen worden opgelost wanneer de niacine -dosering wordt verlaagd. Uw zorgverlener zal uw leverfunctie volgen terwijl u het vitaminesupplement neemt om te letten op tekenen van toxiciteit.

Zorg ervoor dat u de dosering neemt zoals geïnstrueerd door uw zorgverlener, en de niacine -dosering niet verhoogt of verlaagt zonder specifieke instructies. Als u een dosis mist, neem deze dan zodra u het zich herinnert, als het niet te dicht bij uw volgende dosis is. Neem geen dubbele doses. Neem geen niacinesupplement zonder uw zorgverlener te raadplegen.