Hvordan bestemmer jeg passende niacindosering?

Niacin, et av B -vitaminene, hjelper til med å redusere kolesterolnivået i blodet. Selv om et sunt balansert kosthold gir tilstrekkelige nivåer av niacin, kan det hende du trenger et supplement, spesielt hvis du trenger niacin for å kontrollere kolesterolnivået. Niacin -dosering er vanskelig fordi vitaminet er assosiert med bivirkninger som kan være alvorlige. Den aktuelle dosen varierer fra person til person, men den gjennomsnittlige daglige dosen for å redusere kolesterolet hos voksne er mellom 500 milligram og 2000 milligram daglig.

Vitamin B3, eller niacin, er vannløselig, noe som betyr at kroppen ikke kan lagre den. Tilstrekkelige nivåer av niacin oppnås vanligvis gjennom kostholdet. De anbefalte daglige kvotene til vitaminet varierer avhengig av alder og kjønn. Menn 19 eller eldre skal ha 16 milligram niacin daglig, og kvinner eldre enn 19 krever 14 milligram. Kvinner som er gravide, bør ha 18 milligram hver dag, og de som ammer bør ha 17 milligram.

En høyere niacin gjørSage er nødvendig når vitaminet brukes til å kontrollere kolesterolnivået. Den gjennomsnittlige voksen daglig dosen for å senke kolesterolet er 500-2000 milligram. Doseringen er sjelden høyere enn 3000 milligram daglig. Tablettene eller kapslene tas en gang til tre ganger om dagen, avhengig av dine spesifikke behov.

Din eksakte niacin -dosering må bestemmes av helsepersonell. Når du bestemmer dosen din, vil legen din vurdere kostholdet ditt, generell helse og den medisinske tilstanden som blir behandlet. Tilstanden din bestemmer styrken til supplementet, tidspunktet for dosene, antall doser som skal tas hver dag og varigheten av behandlingen. Niacin-tilskudd er tilgjengelige som tabletter eller kapsler i vanlige og tidsbestemte formuleringer.

Niacin er assosiert med potensielt alvorlige bivirkninger. Det forårsaker ofte spyling og kløende hud når du begynner å ta den. Du vil sannsynligvis tiggeI behandling med en lav niacindosering, øker du doseringen gradvis til du når det nødvendige nivået. Spylingen vil avta når kroppen din tilpasser seg tilskuddene.

leveren din kan bli betent mens du tar niacin -tilskudd. Andre bivirkninger inkluderer uskarpt syn, høyt blodsukkernivå, influensalignende symptomer, ubehag i magen og mørklagt hud. Disse bivirkningene løses når niacindoseringen reduseres. Helsepersonell vil overvåke leverfunksjonen din mens du tar vitamintilskuddet for å se etter tegn på toksisitet.

Sørg for å ta doseringen som instruert av helsepersonell, og ikke øke eller redusere niacin -doseringen uten spesifikke instruksjoner. Hvis du savner en dose, ta den så snart du husker, hvis den ikke er for nær din neste dose. Ikke ta doble doser. Ikke ta et niacin -supplement uten å konsultere helsepersonell.