Jak określić odpowiednią dawkę niacyny?

NIACIN, jedna z witamin z B, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Chociaż zdrowa zrównoważona dieta zapewnia odpowiedni poziom niacyny, możesz potrzebować suplementu, szczególnie jeśli potrzebujesz niacyny do kontrolowania poziomu cholesterolu. Dawkowanie niacyny jest trudne, ponieważ witamina jest związana z skutkami ubocznymi, które mogą być poważne. Odpowiednia dawka różni się w zależności od osoby, ale średnia dzienna dawka w celu zmniejszenia cholesterolu u dorosłych wynosi od 500 miligramów do 2000 miligramów dziennie.

witamina B3 lub niacyna jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że ​​ciało nie może go przechowywać. Odpowiednie poziomy niacyny są zwykle uzyskiwane przez dietę. Zalecane dzienne dodatki witaminy różnią się w zależności od wieku i płci. Mężczyźni 19 lub starsi powinni mieć 16 miligramów niacyny dziennie, a kobiety w wieku powyżej 19 lat wymagają 14 miligramów. Kobiety, które są w ciąży, powinny mieć 18 miligramów dziennie, a osoby, które karmią piersią, powinny mieć 17 miligramów.

Mędrca jest konieczny, gdy witamina jest używana do kontrolowania poziomów cholesterolu. Średnia dorosła dzienna dawka do niższego cholesterolu wynosi 500-2000 miligramów. Dawkowanie rzadko jest wyższe niż 3000 miligramów dziennie. Tabletki lub kapsułki są przyjmowane raz do trzech razy dziennie, w zależności od twoich potrzeb.

Twoja dokładna dawka niacyny musi być ustalona przez lekarza. Podczas ustalania dawki lekarz rozważy dietę, ogólne zdrowie i leczenie stanu zdrowia. Twój stan określa moc suplementu, czas dawek, liczbę dawek, które należy pobrać każdego dnia i czas trwania leczenia. Suplementy niacyny są dostępne jako tabletki lub kapsułki w preparatach regularnych i zwolnionych czasowych.

niacyna jest związana z potencjalnie poważnymi skutkami ubocznymi. Często powoduje spłukiwanie i swędzącą skórę, gdy zaczniesz ją przyjmować. Prawdopodobnie będziesz błagaćPodczas leczenia niskim dawką niacyny stopniowo zwiększając dawkę, aż osiągniesz niezbędny poziom. Płuczanie spadnie, gdy twoje ciało dostosuje się do suplementów.

Twoja wątroba może zostać zapalona podczas przyjmowania suplementów niacyny. Inne działania niepożądane obejmują niewyraźne widzenie, wysoki poziom glukozy we krwi, objawy grypowe, dyskomfort żołądka i przyciemnioną skórę. Te działania niepożądane rozwiążą, gdy dawka niacyny jest zmniejszona. Twój dostawca opieki zdrowotnej będzie monitorować funkcję wątroby podczas przyjmowania suplementu witaminowego, aby obserwować oznaki toksyczności.

Pamiętaj, aby przyjąć dawkę zgodnie z instrukcją przez lekarza i nie zwiększaj ani nie zmniejszaj dawki niacyny bez szczegółowych instrukcji. Jeśli przegapisz dawkę, weź ją tak szybko, jak pamiętasz, jeśli nie jest to zbyt blisko następnej dawki. Nie bierz podwójnych dawek. Nie przyjmuj suplementu niacyny bez konsultacji z lekarzem.