Wat is een yogalog?

Een yogabal is een grote, opblaasbare bal die kan worden gebruikt om verschillende soorten oefeningen uit te voeren, waaronder yoga, fysiotherapie en kernversterkende trainingen. Yogaballen zijn er in verschillende maten voor verschillende lichaamsgroottes en soorten oefeningen, meestal variërend van 18 inch (45 cm) tot 34 inch (86 cm). Gefabriceerd uit duurzame materialen zoals vinyl- of siliconen- en polymeermengsels, zijn yogaballen bedoeld om enkele honderden ponden gewicht te weerstaan, hoewel speciale slow-lekkende, lekbestendige of burst-resistente modellen vaak beschikbaar zijn voor de voorzichtige koper. Het oppervlak van een yogalog is meestal glad maar niet glad, waardoor huid en kleding gemakkelijk kunnen vastpakken en voorkomen dat de bal onder de gebruiker wegglijdt.

Wanneer een yogabal op volle capaciteit wordt opgeblazen, voelt deze erg stevig aan en kan het zich ongemakkelijk voelen om te zitten, te liegen of door te rollen. Veel distributeurs stellen voor om een ​​grootte te kopen die groter is dan nodig is, en vervolgens onder inflatiNg het zodat het zacht blijft. Sommige gebruikers kunnen zich comfortabeler voelen met een kleinere of grotere bal dan normaal, dus het wordt ook aanbevolen dat potentiële kopers verschillende oefeningen op verschillende kogelgroottes testen voordat ze worden gekocht. Over het algemeen geven beginners en gebruikers met rugproblemen de voorkeur aan grotere ballen, omdat ze een stabieler platform bieden waarop ze kunnen balanceren.

Het gebruik van een yogalog voor balans, fysiotherapie of yoga -oefeningen biedt ondersteuning, terwijl het nog steeds de spieren dwingt om te werken om het evenwicht te behouden. Een favoriet van veel Pilates en core-fitness-enthousiastelingen, de yogabal stelt de gebruiker in staat om specifieke spieren of spiergroepen in de kern van het lichaam te isoleren en te trainen. Voor veel oefeningen kan een yogabal worden gebruikt in combinatie met andere apparatuur, zoals trainingsbanden, medicijnballen of vrije gewichten om de intensiteit van de training te vergroten.

Sommige mensen gebruiken een yogalog in plaats van eenZakelijke voorzitter om de juiste houding aan te moedigen en mogelijk rugpijn te verlichten. Dit biedt ook een mogelijkheid voor een relatief passieve training, die de benen en kernspieren gedurende de werkdag continu licht betrekken. Het gebruik van yogaballen in plaats van stoelen is zo populair geworden dat veel yogalogdistributeurs bal-stabiliserende bases of ontlasting aanbieden met opblaasbare koepelstoelen. Sommige chiropractoren uiten hun bezorgdheid over de afwezigheid van rugsteun, mogelijke spiervermoeidheid en verwondingen door te vallen, maar ontkennen niet de potentiële voordelen van het gebruik van yogaballen in plaats van bureaustoelen als het correct wordt gebruikt.