Wat is acu-yoga?
Acu-Yoga is een combinatie van twee soorten alternatieve geneeskunde-acupressuur en yoga. Door de ademhalingstechnieken en poses van yoga te combineren met de drukpuntstimulatie van acupressuur, kan acu-yoga spanning en stress verlichten en leiden tot verhoogde ontspanning en verbeterde energiestroom. Het systeem is in de jaren zeventig ontwikkeld door Michael Reed Gach en wordt verondersteld ook te helpen bij het bevorderen van een gezonde balans tussen levensenergie of Chi. Andere toepassingen voor ACU-YOGA zijn onder meer pijnverlichting en verbeterde circulatie.
Acu-Yoga, zoals acupressuur, gebruikt het uitgangspunt van meridianen in het lichaam. Toegewijden van de discipline geloven dat energie door een reeks meridianen of verticale paden in het lichaam stroomt. Wanneer de spanning zich ophoopt, verzamelt het zich in bepaalde delen van het lichaam en blokkeert het de stroom van chi of levenskrachtenergie. Van deze blokkade wordt gezegd dat deze mogelijk resulteert in een verscheidenheid aan kwalen, zowel fysiek als emotioneel. Het vrijgeven van de blokkade resulteert in een verhoogde energiestroom en DEgekweekte symptomen van stress.
Een deel van het lichaam waarvan wordt gezegd dat het goed reageert op Acu-yoga is de nek. Spanning en stress manifesteren zich vaak eerst in de nek, die iemands houding beïnvloeden en mogelijk hoofdpijn veroorzaakt. Veel van de poses die worden gebruikt in Acu-yoga stimuleren delen van de nek die kunnen leiden tot verhoogde ontspanning en verbeterde energiestroom.
Acupressuur, een van de componenten van acu-yoga, werkt op het uitgangspunt dat het uitoefenen van druk op bepaalde delen van het lichaam genezing, pijnverlichting of bloedsomloop in overeenkomstige gebieden elders in het lichaam stimuleert. Bij acupressuur wordt stimulatie toegepast op de drukpunten door de hand of elleboog. Acupressuur is vergelijkbaar met acupunctuur, maar omdat acupressuur geen naalden vereist, is het veilig om drukpunten zelf te stimuleren.
Yoga zou zijn voordelen opleveren door gecontroleerde ademhaling terwijl het lichaam in certai wordt vastgehoudenn, soms moeilijke, houdingen. De voordelen ervan kunnen fysiek en/of mentaal zijn. Een verscheidenheid aan yoga -poses helpen bij het richten van bepaalde delen van het lichaam om de flexibiliteit te versterken of te vergroten.
Als u geïnteresseerd bent in acu-yoga, is het belangrijk om te weten dat de instructeur of yogi, die u bezoekt, gekwalificeerd en ervaren is in de praktijk. Hoewel een gekwalificeerde instructeur belangrijk is bij het leren van acu-yoga, treedt de stimulatie van drukpunten in daadwerkelijk plaats wanneer de deelnemer de verschillende poses aanneemt. ACU-YOGA-poses werden specifiek ontwikkeld om de drukpunten in het lichaam te stimuleren.