Was ist Acu-Yoga?

acu-yoga ist eine Kombination aus zwei Arten von alternativer Medizin-Akupressur und Yoga. Kombinieren Sie die Atemtechniken und -Posen von Yoga mit der Druckpunktstimulation von Akupressur und können Spannungen und Stress lindern und zu einer erhöhten Entspannung und einem verbesserten Energiefluss führen. Das System wurde in den 1970er Jahren von Michael Reed Gach entwickelt und soll auch dazu beitragen, ein gesundes Gleichgewicht der Lebensenergie oder Chi zu fördern. Andere Verwendungen für Acu-Yoga sind Schmerzlinderung und verbesserte Kreislauf. Anhänger der Disziplin glauben, dass Energie durch eine Reihe von Meridianern oder vertikalen Wegen im Körper fließt. Wenn sich die Spannung aufbaut, sammelt sie sich in bestimmten Bereichen des Körpers und blockiert den Fluss von Chi oder Lebenskraftergie. Diese Blockade soll möglicherweise sowohl physisch als auch emotional zu einer Vielzahl von Krankheiten führen. Die Freisetzung der Blockade führt zu einem erhöhten Energiefluss und DEGekrönte Symptome von Stress. Spannung und Stress manifestieren sich oft zuerst im Nacken, beeinflussen die eigene Haltung und löst möglicherweise Kopfschmerzen aus. Viele der in Acu-Yoga verwendeten Posen stimulieren Bereiche des Halses, die zu einer erhöhten Entspannung und einem verbesserten Energiefluss führen können.

Akupressur, eine der Bestandteile von Acu-Yoga, beruht darauf, dass die Ausübung des Drucks auf bestimmte Bereiche des Körpers die Heilung, die Schmerzlinderung oder den Kreislauf in entsprechenden Bereichen an anderer Stelle im Körper stimuliert. Bei der Akupressur wird die Stimulation auf die Druckpunkte von Hand oder Ellbogen angewendet. Akupressur ähnelt der Akupunktur, aber da Akupressur keine Nadeln benötigt, ist es sicher, Druckpunkte selbst zu stimulieren.

Yoga soll seine Vorteile durch kontrollierte Atmung bieten, während der Körper in certai festhältn, manchmal schwierig, Haltungen. Seine Vorteile können körperlich und/oder geistig sein. Eine Vielzahl von Yoga -Posen hilft, auf bestimmte Bereiche des Körpers abzuzielen, um die Flexibilität entweder zu stärken oder zu erhöhen.

Wenn Sie an Acu-Yoga interessiert sind, ist es wichtig zu wissen, dass der Ausbilder oder Yogi, den Sie besuchen, in der Praxis qualifiziert und erfahren sind. Während ein qualifizierter Ausbilder beim Lernen von ACU-Yoga wichtig ist, tritt die Stimulation von Druckpunkten tatsächlich auf, wenn der Teilnehmer die verschiedenen Posen annimmt. Acu-Yoga-Posen wurden speziell entwickelt, um die Druckpunkte im Körper zu stimulieren.