Vad är acu-yoga?
acu-yoga är en kombination av två typer av alternativ medicin-akupressur och yoga. Genom att kombinera andningstekniker och poser av yoga med tryckpunktstimuleringen av akupressur kan acu-yoga lindra spänningar och stress och leda till ökad avslappning och förbättrat energiflöde. Systemet utvecklades på 1970 -talet av Michael Reed Gach och tros också bidra till att främja en hälsosam balans mellan livsenergi eller CHI. Andra användningsområden för acu-yoga inkluderar smärtlindring och förbättrad cirkulation.
acu-yoga, som akupressur, använder förutsättningen för meridianer i kroppen. Hängivna av disciplinen tror att energi rinner genom en serie meridianer, eller vertikala vägar, i kroppen. När spänningen byggs upp samlas den i vissa områden i kroppen och blockerar flödet av CHI eller livskraftenergi. Denna blockering sägs potentiellt resultera i olika sjukdomar, både fysiska och emotionella. Släpp av blockeringen resulterar i ökat energiflöde och DERiv symtom på stress.
Ett område i kroppen som sägs svara bra på acu-yoga är halsen. Spänning och stress visar sig ofta först i nacken, påverkar sin hållning och eventuellt utlöser huvudvärk. Många av de poser som används i Acu-yoga stimulerar områden i nacken som kan leda till ökad avslappning och förbättrat energiflöde.
akupressur, en av komponenterna i acu-yoga, arbetar på förutsättningen att applicera tryck på vissa områden i kroppen stimulerar läkning, smärtlindring eller cirkulation i motsvarande områden någon annanstans i kroppen. Vid akupressur appliceras stimulering på tryckpunkterna i handen eller armbågen. Akupressur liknar akupunktur, men eftersom akupressur inte kräver nålar är det säkert att stimulera tryckpunkter på egen hand.
yoga sägs ge sina fördelar genom kontrollerad andning medan du håller kroppen i certain, ibland svåra, ställningar. Dess fördelar kan vara fysiska och/eller mentala. En mängd yogaposer hjälper till att rikta in sig på vissa områden i kroppen för att antingen stärka eller öka flexibiliteten.
Om du är intresserad av acu-yoga är det viktigt att veta att instruktören, eller yogi, du besöker är kvalificerad och erfaren i praxis. Medan en kvalificerad instruktör är viktig när man lär sig acu-yoga, uppstår stimulering av tryckpunkter faktiskt när deltagaren antar de olika poseringarna. Acu-yoga-poser utvecklades specifikt för att stimulera tryckpunkterna i kroppen.