Hva er acu-yoga?

acu-yoga er en kombinasjon av to typer alternativ medisin-akupressur og yoga. Ved å kombinere pusteteknikker og poser av yoga med trykkpunktstimulering av akupressur, kan acu-yoga lindre spenning og stress og føre til økt avslapning og forbedret energiflyt. Systemet ble utviklet på 1970 -tallet av Michael Reed Gach og antas å også bidra til å fremme en sunn balanse mellom livsenergi, eller Chi. Andre bruksområder for acu-yoga inkluderer smertelindring og forbedret sirkulasjon.

Acu-yoga, som akupressur, bruker forutsetningen for meridianer i kroppen. Hengivne av disiplinen mener at energi strømmer gjennom en serie meridianer, eller vertikale veier, i kroppen. Når spenningen bygger seg opp, samler den seg inn i visse områder av kroppen og blokkerer strømmen av chi, eller livskraftenergi. Denne blokkeringen sies å potensielt resultere i en rekke plager, både fysiske og emosjonelle. Å frigjøre blokkeringen resulterer i økt energiflyt, og DEkrøllete symptomer på stress.

Ett område av kroppen som sies å svare godt på acu-yoga er nakken. Spenning og stress manifesterer seg ofte først i nakken, påvirker ens holdning og muligens utløser hodepine. Mange av poseringene som brukes i acu-yoga stimulerer områder av nakken som kan føre til økt avslapning og forbedret energiflyt.

Acupressure, en av komponentene i Acu-Yoga, jobber på grunn av at det å bruke press på visse områder av kroppen stimulerer helbredelse, smertelindring eller sirkulasjon i tilsvarende områder andre steder i kroppen. Ved akupressur påføres stimulering på trykkpunktene av hånden eller albuen. Akupressur ligner på akupunktur, men fordi akupressur ikke krever nåler, er det trygt å stimulere trykkpunkter på egen hånd.

Yoga sies å gi fordelene gjennom kontrollert pust mens du holder kroppen i certain, noen ganger vanskelig, holdninger. Fordelene kan være fysiske og/eller mentale. En rekke yogaposisjoner er med på å målrette mot visse områder av kroppen for å enten styrke eller øke fleksibiliteten.

Hvis du er interessert i acu-yoga, er det viktig å vite at instruktøren eller yogi, du besøker er kvalifisert og erfaren i praksisen. Mens en kvalifisert instruktør er viktig når du lærer acu-yoga, oppstår stimulering av trykkpunkter faktisk når deltakeren antar de forskjellige positurene. Acu-Yoga-positurer ble spesielt utviklet for å stimulere trykkpunktene i kroppen.