Hvad er acu-yoga?

acu-yoga er en kombination af to typer alternativ medicin-akupressur og yoga. Ved at kombinere vejrtrækningsteknikker og stillinger af yoga med trykpunktstimuleringen af ​​akupressur, kan acu-yoga lindre spændinger og stress og føre til øget afslapning og forbedret energistrøm. Systemet blev udviklet i 1970'erne af Michael Reed Gach og antages også at hjælpe med at fremme en sund balance i livsenergi eller CHI. Andre anvendelser til acu-yoga inkluderer smertelindring og forbedret cirkulation.

acu-yoga, som akupressur, bruger forudsætningen for meridianer i kroppen. Hengivne disciplin mener, at energi strømmer gennem en række meridianer eller lodrette veje i kroppen. Når spændingen bygger op, samler den sig i visse områder af kroppen og blokerer for chi -strømmen eller livskraft. Det siges, at denne blokering potentielt resulterer i en række lidelser, både fysiske og følelsesmæssige. At frigive blokeringen resulterer i øget energiflow og DESkrav symptomer på stress.

Et område af kroppen, der siges at reagere godt på acu-yoga, er nakken. Spænding og stress manifesterer sig ofte først i nakken, der påvirker ens holdning og muligvis udløser hovedpine. Mange af de positioner, der bruges i acu-yoga, stimulerer områder af nakken, der kan føre til øget afslapning og forbedret energistrøm.

Akupressur, en af ​​komponenterne i ACU-yoga, arbejder på den forudsætning, at anvendelse af pres på visse områder af kroppen stimulerer heling, smertelindring eller cirkulation i tilsvarende områder andre steder i kroppen. I akupressur påføres stimulering på trykpunkterne ved hånden eller albuen. Akupressur ligner akupunktur, men fordi akupressur ikke kræver nåle, er det sikkert at stimulere trykpunkter på egen hånd.

Yoga siges at give sine fordele gennem kontrolleret vejrtrækning, mens han holder kroppen i certain, undertiden vanskelige, stillinger. Dens fordele kan være fysiske og/eller mentale. En række yogaposer hjælper med at målrette visse områder af kroppen til enten at styrke eller øge fleksibiliteten.

Hvis du er interesseret i acu-yoga, er det vigtigt at vide, at instruktøren eller yogi, du besøger, er kvalificeret og erfaren i praksis. Mens en kvalificeret instruktør er vigtig, når man lærer ACU-yoga, forekommer stimulering af trykpunkter faktisk, når deltageren antager de forskellige positurer. ACU-yoga-positioner blev specifikt udviklet til at stimulere trykpunkterne i kroppen.