Wat is een aerobe stappenbank?
Een aerobe stappenbank is een hulpmiddel dat wordt gebruikt bij aerobe oefeningen, met name in stap aerobics. Het wordt gebruikt om op en terug te stappen om de spieren in de benen te bewerken en de hartslag te verhogen. Deze banken zijn meestal gemaakt van duurzaam plastic en hebben materiaal op de bodem die voorkomen dat de banken bewegen of slippen terwijl ze in gebruik zijn. De bovenkant is bedekt met een materiaal dat voorkomt dat de voeten glijden wanneer de gebruiker op de bank stapt. Deze matten zijn meestal ook gemaakt van een soort plastic of rubber.
Het is gebruikelijk dat een aerobe stappenbank met risers wordt geleverd. De meeste banken worden geleverd tussen twee en vijf risers waarmee gebruikers aanpassingen kunnen maken in de hoogte van de bank. Het aanpassen van de hoogte betekent dat u het type en de intensiteit van een aerobe training kunt regelen. Variërende hoogten werken ook verschillende spiergroepen.
Afhankelijk van het ontwerp van een aerobe stapbank, kunnen verschillende gewichten worden ondersteund. Voordat u een AE kooptRobic Step Bench, het is belangrijk om het maximale gewicht te controleren dat de bank kan ondersteunen. Dit is vooral belangrijk voor mensen die meer dan 200 pond (ongeveer 90 kilogram) wegen, omdat het gebruikelijk is dat een aerobe stappenbank slechts 200 pond ondersteunt.
Gyms die stappen aerobics of aerobicslessen aanbieden die stappensegmenten gebruiken, voorzien bijna altijd elk klassenlid van een aerobe stappenbank. Een klas als deze volgen is een geweldige manier om Step Aerobics te leren en te beslissen of een aerobe stappenbank een goede investering is voor trainingen thuis. Het is ook een goede manier om een fabrikant te vinden die goede stappenbanken maakt. Veel bedrijven die apparatuur produceren voor sportscholen verkopen ook apparatuur aan individuele consumenten.
Voor degenen die niet naar een sportschool kunnen gaan om stap aerobe routines te leren om thuis te oefenen, zijn er tal van stappen aerobics dvd's en video's. In feite is het niet ongewoon voor een aerobe stap Bench om te komen met een instructie -dvd of video. Er zijn ook een aantal websites die gratis videoclips van trainingsroutines aanbieden, waaronder Step Aerobics -routines.
Vergeet niet om een medische professional te raadplegen voordat u begint met een trainingsprogramma. Ook moet een aerobe stappenbank altijd worden gebruikt tijdens het dragen van goed passende sneakers. Het is niet raadzaam om dit soort banken op blote voeten te gebruiken.