Hvad er en aerobt trinbænk?
En aerob trinbænk er et værktøj, der bruges i aerob træning, især i trin aerobic. Det bruges til at træde op og tilbage for at arbejde musklerne i benene og hæve hjerterytmen. Disse bænke er normalt lavet af holdbar plast og har materiale på bunden, der forhindrer bænke i at bevæge sig eller glide, mens de er i brug. Toppen er dækket af et materiale, der forhindrer, at fødderne glider, når brugeren træder på bænken. Disse måtter er også normalt lavet af en slags plast eller gummi.
Det er almindeligt, at en aerobt trinbænk kommer med stigerør. De fleste bænke leveres med mellem to og fem stigerør, der giver brugerne mulighed for at foretage justeringer i højden af bænken. Justering af højden betyder at være i stand til at kontrollere typen og intensiteten af en aerob træning. Varierende højder fungerer også forskellige muskelgrupper.
Afhængig af designet af en aerob trinbænk kan forskellige vægte understøttes. Før du køber en AERobisk trinbænk, det er vigtigt at kontrollere den maksimale vægt, som bænken kan understøtte. Dette er især vigtigt for folk, der vejer mere end 200 pund (ca. 90 kg), da det er almindeligt for en aerobt trinbænk at kun støtte 200 pund.
fitnesscentre, der tilbyder trin -aerobic eller aerobic -klasser, der bruger trin -segmenter, forsyner næsten altid hvert klassemedlem med en aerobt trinbænk. At tage en klasse som denne er en fantastisk måde at lære trin aerobic og at beslutte, om en aerobt trinbænk er en god investering til hjemme-træning. Det er også en god måde at finde en producent, der laver gode trinbænke. Mange virksomheder, der fremstiller udstyr til fitnesscentre, sælger også udstyr til individuelle forbrugere.
For dem, der ikke kan gå i et fitnesscenter for at lære trin aerobe rutiner til at øve derhjemme, er der masser af trin -aerobic -dvd'er og videoer. Faktisk er det ikke ualmindeligt for et aerobt trin BenCh for at komme med en instruktions -DVD eller video. Der er også et antal websteder, der tilbyder gratis videoklip af træningsrutiner, herunder trin aerobic -rutiner.
Husk at konsultere en medicinsk professionel, inden du begynder nogen form for træningsprogram. En aerobt trinbænk skal også altid bruges, mens man bærer godt passende sneakers. Det tilrådes ikke at bruge disse slags bænke i bare fødder.